Вернулась в зал! 💪
Снова начала ходить в тренажерный зал после долгого перерыва. Соскучилась по тренажерам и обстановке, а главное захотела добавить мышечной силы и выносливости. Тем более после 40 лет это важная профилактика саркопении (потери мышечной массы).
Хотя у меня уже есть ежедневная утренняя гимнастика и я прохожу в среднем 8 220 шагов в день, но мне этого стало недостаточно. Нагрузка растет, а тело не молодеет. Поэтому нужна дополнительная здоровая стимуляция, пусть это будут тренажеры.
Вообще в моей жизни достаточно много работы с телом. Голова и тело - единое целое, поэтому многие психические недуги проходят через тело.
Поэтому так важно: как мы и сколько спим, что пьем и едим, как и чем дышим, сколько и как двигаемся….
Всем и всегда рекомендую подключать работу с телом и образом жизни 🤗
Да, не просто менять привычки и переходить на новый режим. Но если знать для чего и самое главное как, то гораздо легче. Принцип постепенности в помощь👌🏻
Я ,например, еще год назад начала готовиться к тренажерам. Прикупила бодибар, гантели разной тяжести, резинки и начала вводить в утреннюю гимнастику все больше и больше силовых упражнений.
## Главный вывод:
для здоровья духа нужна работа не только с головой, но и с телом!
P.S. К деткам это также относится. Адекватная и регулярная физическая активность только в помощь❤️
#БывшихКачковНеБывает ☺️
