Зима для многих трудное время. Морозная зима переносится ещё тяжелее. Сложнее настраиваться на позитив и находить силы, чтобы поддерживать и себя, и близких. Часто люди именно зимой острее переживают одиночество или начинают чувствовать себя одинокими даже тогда, когда есть теплое семейное общение.
В холода требуются особые качества характера, позволяющие человеку мобилизовать внутренние ресурсы, не позволяя себе зимнюю хандру и апатию. Но с другой стороны, тяжелые зимы могут быть поводом для того, чтобы заняться настройкой своего настроения непривычными способами. Например, вспомнить забытое хобби, найти для души современное увлекательное занятие, выделить время на полезную онлайн-учёбу или организовать для себя психологическое консультирование, пройдя которое можно будет разобраться с давними душевными проблемами и тревогами.
Зимние морозные дни и вечера можно не тратить понапрасну в ожидании прихода солнечной весны вместе с долгожданным коротким летом. Природная подморозка чувств и эмоций вполне может стать нужным фоном для спокойного анализа внутреннего состояния и понимания причин перепадов в настроении и снижения уровня жизненных мотиваций. Ведь зачастую причины наших негативных или навязчивых мыслей нужно искать не во внешней среде или в других людях, а в самих себе, на самой глубине своих скрытых чувств и душевных переживаний.
Почему ничего не хочется? Почему мне плохо? Почему я думаю о плохом? Почему не складываются отношения? Почему нет радости от общения или от работы?
Встречи со специалистом — это не просто разговор на волнующую актуальную для вас тему. Главной сутью индивидуального психологического консультирования является то, что в основе основ такой терапии лежат только ваши мысли и ваши ощущения.
Вы являетесь центром всего процесса!
Вы и только вы становитесь абсолютно важны в ходе каждой консультации и последующей самостоятельной работы со своими чувствами и размышлениями.
И если кажется, что зимой вам нет дела ни до чего и хочется постоянно спать, не выходить из дома на холод, не хватает сил и настроя даже на самое необходимое, то именно психологическая помощь как форма нужной и разумной поддержки способна снимать стрессовый или депрессивный фон с вашего «замерзшего» сознания, желающего тепла физически и душевно.
Конечно, в лучшем положении находятся те, у кого рядом есть отзывчивые, эмпатичные люди, которые умеют выслушать, которые могут всецело переключиться на ваши боли и ваши переживания, давая вам необходимую и полноценную обратную связь. Но таких счастливчиков, к сожалению, не так много.
Чаще всего человек тревожный и зависимый от обстоятельств замыкается на одних и тех же негативных мыслях, тяжелых эмоциях, безрадостных делах. Всё происходящее в жизни, подобно замкнутому кругу, повторяется и повторяется. Человек будто сам настраивается на волну тревоги, беспокойства и отчуждения. И если сюда добавляется холодная и неприветливая зима, то даже шутки про летнее тепло будут крутиться только в одной плоскости — как бы дожить до лета, как бы дожить. Хотя жизнь при этом не останавливается ни на минуту, просто её перестают замечать.
Читайте мои полезные статьи:
Как справиться с тревогой. Рекомендации в картинках
Активность или пассивность: как определиться с тем, что ваше?
🔎 Познакомиться с другими статьями автора можно здесь
🌹 С уважением и заботой о вас, Марина Кудрина
Автор: Кудрина Марина Николаевна
Психолог, Специалист по зависимостям
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru