Холодное время года часто делает нас более уставшими и уязвимыми. День короче, света меньше, а тревог и забот — как будто больше. В такие периоды особенно важно не оставаться наедине со всем, что происходит внутри, и помнить: поддержка других людей — это то, что помогает пережить сложные и серые дни.
Совсем не важно, на каком расстоянии вы находитесь друг от друга. Иногда достаточно короткого звонка, пары тёплых слов или простого внимания, чтобы кому-то стало немного легче. Тепло передаётся не только через прикосновения, но и через заботу, участие и искренний интерес.
Мы в «Яркой жизни» предлагаем небольшой чек-лист, который можно использовать в хмурый день — для себя и для тех, кто рядом или далеко. Пусть этот холодный период станет чуточку теплее.
— Позвоните близкому — просто так, без повода
— Заварите чай и добавьте мёд или корицу
— Посмотрите старые фотографии с друзьями
— Сделайте доброе дело — пусть совсем маленькое
— Обнимите кого-то, кто рядом
— Напишите короткое сообщение поддержки человеку, о котором давно думали
— Зажгите свечу или включите тёплый свет вечером
— Сделайте паузу и позаботьтесь о себе — укутайтесь, выдохните, замедлитесь
Иногда именно такие простые действия напоминают нам, что мы не одни, и помогают сохранить ощущение уюта и тепла даже в самые холодные дни.
