Всех приветствую!
Сегодня снова окунемся в 90-е. Вспомним некоторых силачей той эпохи, которые без преувеличений были сильнее и больше многих нынешних мужчин.
Стоит отметить что по крайней мере в первой половине 90-х химии как таковой не было, от того силовые показатели атлетов тех времен вызывают еще больше уважения и восторга.
Говоря про силачей прошлого, стоит вспомнить того же Александра Засса, Евгения Сандова и Ивана Поддубного.
Эти мужики, если верить фото и их силовым рекордам были по-настоящему сильными и огромными. А ведь в то время еще даже не знали о существовании бодибилдинга.
В таком случае в голове закрадывается вопрос: как они достигли такой силы и массы?
Ответ на вопрос весьма прост: они не делали много упражнений на целевую мышечную группу, как это принято делать сейчас. Силачи брали за основу несколько тяжелых упражнений и прогрессировали в них.
И чтобы прогресс шел стабильно, они использовали лишь 2 тренировочных принципа, о которых многие уже позабыли.
Изометрия.
В наше время качают мышцы динамическими упражнениями. Если объяснять простыми словами, то к таким упражнениям можно отнести любые, в которых стоит задача поднять и опустить вес.
Атлеты прошлого же предпочитали тренироваться иначе. Их способ тренировок был больше направлен в сторону статики.
Особенно статикой увлекался Александр Засс. Все что он делал в своей тренировочной программе, так это рвал железные цепи и сдвигал стены.
Такой метод тренировки по-умному еще принято называть изометрией. При данном способе тренировок мышцы и связки находятся в постоянном напряжении на протяжении всего подхода.
Оттуда и возникает сильный стресс, который дает мощный стимул для роста силы и мышц как бонус.
Малый набор упражнений.
Сейчас существует большое количество упражнений на разные группы мышц. Мы охотно пользуемся многими из них, так как нам внушили, что разнообразие в тренировках необходимо для лучшей проработки мышц.
Силачи старой школы же так не считали. Они наоборот не распылялись на большое количество упражнений, а делали только самое важное.
Например, жали гирю или поднимали гантель, штангу над головой. И делали эти упражнения от тренировки к тренировке. Акцент в упражнениях естественно ставили на постепенное увеличение рабочих весов. Потому что уже тогда путем практики поняли, что именно веса растят силу и мышечную массу.
Подводя итоги хочу сказать, что раньше было лучше. Пусть сейчас атлеты конечно больше и возможно сильнее тех, что были в советском союзе. Но будем честны, во многом это заслуга химии.
Так что можно сказать, что при равных условиях, наш современный атлет проиграл бы по всем физическим параметрам атлету прошлого. В прочем, если вы не согласны, то можете выразить свою точку зрения в комментариях.
Ну а с вами, как всегда, был автор канала "Сильнее с каждым днем". Если подпишитесь на канал, то думаю еще увидимся в следующих статьях!