Лена пришла в терапию с ощущением, что её жизнь держится на одном человеке. Пока он был рядом, тогда чувствовала себя живой, нужной, наполненной. Как только он отдалялся или молчал - внутри всё рушилось. «Я будто исчезаю», - сказала она на одной из встреч.
Статья о том, как отсутствие опоры на себя делает другого человека чрезмерно значимым и превращает отношения в способ выживания, а не в живую встречу. И о том, почему возвращение контакта с собой - это единственный путь к близости без потери себя.
Кейс сборный, имя выбрано рандомно, все совпадения случайны.
Пока мы ищем того, кто даст нам наполненную жизнь, мы не живём своей собственной
Почему мужчина становится слишком важным или какую цену мы платим, живя без опоры на себя?
Жизнь клиентки выглядела устойчивой: работа, близкие люди, долженствования и обязанности. Но внутри Лена жила как в доме без фундамента. Она давно не обращала на себя внимание, не понимала чего хочет, что чувствует, откуда берётся её море боли.
Она привыкла быть удобной, надёжной, собранной. Постепенно она перестала быть для себя живым человеком и стала функцией для себя и других.
И именно в эту пустоту вошёл он. Мужчина, который заметил, сказал комплименты, спросил про самочувствие, посмотрел внимательно в глаза.
Его интерес стал для Лены теплом в промёрзшем доме. Его слова оказались опорой, его настроение и желания - ориентиром. Он стал центром её эмоциональной жизни не потому, что был исключительным, а потому, что занял место, где у Лены не было самой себя.
В терапии стало видно: Лена не столько любила, сколько держалась. Она переносила свою внутреннюю опору наружу, в другого человека. Поэтому страх потери был таким сильным, а отношения болезненными.
Чтобы сохранить близость, Лена уступала, соглашалась на неудобное, пропускала свои чувства, сомневалась в собственной адекватности. И стали накапливаться напряжение и тревога.
Работа в терапии началась не с отношений, а с возвращения Лены к себе.
С вопросов: что вы сейчас чувствуете, где вы, чего вы хотите, что для вас слишком.
С медленного восстановления контакта с телом, границами, недовольством, усталостью, желанием. Это было непросто, ведь без внешней опоры сначала было пусто и страшно.
Постепенно у Лены начал появляться внутренний фундамент. Она стала замечать себя раньше, чем другого. Останавливаться и выбирать для себя. И в какой-то момент она сказала: «Он всё ещё важен, но он больше не всё».
Именно к этому она пришла в терапии: другой человек перестал быть спасением и единственным источником ценности. Отношения перестали быть способом выжить и стали возможностью встречи.
Потому что там, где появляется опора на себя, близость больше не разрушает. Она становится выбором.
Терапия - это процесс возвращения этого фундамента, медленный, иногда болезненный, но освобождающий. Когда вы учитесь быть рядом с собой, чужое внимание перестаёт оглушать. А отношения из способа выжить превращаются в пространство живого контакта.
Потому что настоящая близость возможна только там, где есть вы такая какая есть: живая, чувствующая, опирающаяся на себя женщина.
А что вы чувствуете, когда вас по-настоящему выбирают: радость или тревогу?
Легко ли вы можете рассказать про свой обыкновенный день?
Автор: Врублевская Галина Александровна
Психолог, Возвращение к Себе
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru