📍 СОХРАНЯЙТЕ и попробуйте эти упражнения с помощью пилатес мяча

📍 СОХРАНЯЙТЕ и попробуйте эти упражнения с помощью пилатес мяча!

Номер 1 и 3 мои личные фавориты🫶

Не забывай прожимать мяч и включать МТД с дыханием.

Пишите что нравится вам👇

Как многие из вас знают, мяч - мое любимое оборудование для тренировок на все времена, и не зря! Это добавляет сопротивления, поддержки и дополнительного испытания вашим стабилизирующим мышцам!

Видео ускорено под формат reels, делайте все медленно и с дыханием!

📌В феврале ввожу:

1️⃣ Эфиры-болталки — обо всём и ни о чём или формат вопрос/ответ. Не под запись: вышли, поболтали и ушли. Всё остаётся в поле прямого эфира и конфиденциально.

2️⃣ Эфиры чистой медитации.

3️⃣ Тренировки по 15–20 минут — мягко, но регулярно.

4️⃣ Анонимные вопросы — записи эфиров или подкастов в формате вопрос/ответ.

Всё это будет внутри моего онлайн-клуба в феврале 🤍

Если чувствуешь отклик — буду рада видеть тебя в этом пространстве.

Запись через ТАПЛИНК🖱.