На примере перехода на 1 дневной сон в 9 месяцев.
Привет, мамы! Часто мы замечаем, что ребёнок в какой-то момент начинает хуже засыпать на последний дневной сон, и закрадывается мысль:
А не пора ли переходить на меньшее количество снов? Он же уже такой большой, да и мне будет полегче укладывать его меньшее количество раз.
Сегодня хочу познакомить вас с одним интересным исследованием, в котором авторы задались вопросом:
Что важнее для младенца - общее количество сна или то, как сон РАСПРЕДЕЛЁН в течение дня?
Ученые из США (Mason et al., 2021) провели эксперимент с 9-месячными детками, которые
1️⃣ спали два дневных сна (утром и после обеда) ,
2️⃣ спали только один (послеобеденный) дневной сон.
В бодрствование деток учили простым действиям с игрушками и проверяли, как хорошо они
➡️ воспринимают новую информацию в моменте,
➡️ запоминают и могут воспроизвести через время.
Какие же были результаты⬇️
☑️Дети одинаково хорошо усваивали информацию в момент обучения.
❌ А через время (после сна) картина получалась разная:
➡️ Дети с ДВУМЯ снами стабильно помнили и воспроизводили все выученные действия.
➡️ Дети с ОДНИМ сном часто забывали то, что выучили утром. Более того, пропуск утреннего сна ослаблял и способность послеобеденного сна "закреплять" новые знания! То есть мозг терял часть своих "записывающих" возможностей.
🚩Получается для гармоничного развития малыша очень важна структура сна (количество дневных снов, способ их распределения в течении дня) ⬇️
1. Мозгу нужны "перезагрузки" в течение дня.
В течение дня нужны "островки отдыха": нервная система младенца не умеет долго удерживать информацию без перезагрузки. Каждый дневной сон - это возможность мозгу "переварить" то, что ребёнок узнал.
2. Длинное бодрствование = накопленная усталость.
Ребёнок может казаться бодрым, активным и запоминать информацию в моменте, но его нервная система работает на износ. Мозг тратит силы на поддержание активности, а не на глубокую обработку и запоминание.
3. Ранний отказ от дневного сна идёт против возможностей мозга.
Даже при той же общей продолжительности сна, но при другой его структуре страдает консолидация памяти - то самое формирование прочных нейронных связей, которое и есть основа обучения.
🚩Ребёнок может выглядеть активным, "соображающим" и отлично усваивать информацию, но без достаточного количества дневных снов мозг не успевает её закреплять и все выученное просто теряется...❌
Вывод для нас, мам:
Если ваш ребенок начал сопротивляться дневному сну - это далеко не всегда сигнал, что пора переходить на меньшее количество дневных снов (или убирать сон вообще). Чаще это повод оптимизировать режим или способ укладывания.
Давайте дадим мозгу нашего ребёнка то, что ему нужно для развития - возможность познавать мир в правильном ритме: узнал новое ➡️ отдохнул ➡️ запомнил.
💬Хотите читать еще больше полезных постов и налаживать сон ребенка?
Переходите и подписывайтесь на канал консультанта по детскому сну - Мам, я сплю!