Есть такие дни, когда чашка кофе вдруг превращается в зеркало вашей жизни. Вроде бы берёшь латте — а в отражении снова видишь свой вечный сериал: знакомство, искра, буря… и вот уже очередной герой этой личной драмы удаляет ваш номер из всех мессенджеров. Сценарий до боли знаком! Имена меняются, орнамент штор — тоже, а слёзы на финальных титрах те же. Почему мы топчемся по одному и тому же граблю? Почему кружим-кружим в этих танцах с разочарованием, будто на вечеринке, из которой никак не удаётся выйти?
Приглашаю вас в свой телеграмм канал:
Приходите🤗
Сценарист внутри нас — кто он вообще такой?
Для начала, давайте вспомним одну простую истину. Мы всё уже видели в каком-нибудь фильме — и знаете, у кого самый большой гонорар? У сценариста! Вот и у нас внутри есть такой невидимый «автор» — зовём его бессознательное. Именно оно, как упрямый режиссёр, каждый раз подсовывает привычные ходы: хмурого красавца, вечно занятого спасением мира (или своей самооценки), или легкомысленного тусовщика, который «ещё просто не готов».
Не думайте, что это ловушка только для женщин! У мужчин тоже есть свои грабли: спасать грустную принцессу (даже если принцессе от этого уже плохо) или снова выбирают «девочку с огоньком» — чтобы обжечься по полной программе. Сценарий прописан годами семейных историй, детских обид и тех самых «мама с папой были не идеальны». Заметьте, я никого сейчас не обвиняю — ведь у всех в шкафу свои скелеты в боа, и это нормально.
Почему мы липнем к одним и тем же партнёрам?
Вот тут начинается самое вкусное! Вы замечали, что даже после пары лет «перерыва», полного саморазвития и курсов йоги, вдруг влюбляетесь ровно в тот же типаж? Будто вселенная решила устроить вам контрольную работу по старым ошибкам! Я это называю эффектом «любимого фильма» — возвращаемся к знакомому сюжету, потому что в нём комфортно и… предсказуемо страдать.
В один момент я осознала: мы ищем в партнёре что-то хорошее из своего прошлого, но вместе с этим получаем бонусом и все травмы. Это будто купить булку с маком и удивиться, что внутри… мак! Хоть убей, но содержание совпадает с ожиданием.
Иногда люди подсаживаются на драму, чтобы чувствовать себя кем-то — реально важным и живым. Если в детстве вы выжидали слово одобрения или напрягались, чтобы быть нужной, привычная эмоциональная борьба позже кажется нормой. И уже сколько добрых друзей кричали: «Ты опять в этот спектакль влипла!», а Вы только отмахиваетесь: «Ну, он же другой…», ну-ну!
Как узнать свой порочный круг?
А вот тут начинается самое чудесное и сложное — изучение своего «любимого сценария». Иногда всё выглядит иначе, но суть не меняется: то абьюзер, то вечный спасатель, то холодный и отстранённый партнёр. Финал всё равно — на кухне, в обнимку с шоколадкой, пересматриваете историю переписки и повторяете мантру: «В этот раз всё было по-другому!» Только вот — не было.
Я сама, побывав по обе стороны баррикад, веду себе на память такой «шпаргалочник»: после очередной драмы подробно записываю, что именно меня зацепило в человеке, на чём я закрывала глаза, где пыталась «дожать» ситуацию. И тут же видно: в каждом разе сценарий срабатывал шаг за шагом — будто кто-то, не дай бог, цитирует мою биографию!
Небольшая искренность: самая мощная радость для меня наступила, когда научилась узнавать свой круг ДО погружения в очередную лавину страстей. Спасло реально время и кучу нервов, сказала бы сама себе спасибо ещё лет десять назад.
Еще больше статей в подборке:
Поток психологических советов сегодня везде повсюду, но реально работают простые шаги и честность с собой. Мой личный топ:
1. Отследите свои шаблоны. Сядьте вечером и честно вспомните последние три «финала со слезами». Запишите кратко: как всё начиналось, где становилось больно, что Вы чувствовали. Какие фразы, поступки партнёра или Ваши собственные эмоции повторялись? Не ленитесь — в повторении кроется ключ!
2. Измените хотя бы одну деталь сценария. Например, если Вас цепляют холодные и молчаливые, попробуйте хоть раз дать шанс тому, кто открыт для диалога. Это будет странно и даже скучно — только дайте себе время к этой «скучноте» привыкнуть. Вдруг это не скучно, а спокойно?
3. Тест упражнение: Назовите себе не меньше 5 своих сильных сторон и 5 своих слабых. Без самокритики — это не «минусы», а то, что делает Вас реальной. Посмотрите на этот список: какой паттерн отношений эти качества провоцируют? Возможно, Вы — вечный спасатель, или наоборот, любительница драйва? Так вот он — тот самый шаблон!
А какой сценарий повторяется у Вас? Поиск недостижимого героя или попытка согреться в холодных отношениях? Может быть, были попытки выбрать совсем другого партнёра — каков был результат? Напишите в комментариях, мне искренне интересно узнать ваши истории — мы тут все не железные!
В каждой истории есть своя мораль — не для других, а только для Вас. Можно до бесконечности меняться, прорабатывать травмы и становиться «идеальным» для отношений. Но главный прорыв случится тогда, когда Вы начнёте выбирать сценарии сами, а не играть по чужой разметке. Берегите себя и бросайте назойливого внутреннего сценариста — жизнь слишком коротка, чтобы по кругу смотреть один и тот же сериал!
Спасибо, что читаете мои тексты и делитесь своим личным — именно это вдохновляет меня видоизменять и свой жизненный сюжет. Не забывайте подписываться на канал и залетайте в мой телеграмм https://t.me/+f_Qjva4QlC9jYmEy — там ещё больше честного, тёплого и жизнеутверждающего для души! До скорого, и помните: следующие серии — только в Ваших руках!💕