Скачать приложение проще, чем записаться к психотерапевту
— не нужно никому звонить, подробно объяснять ситуацию, ждать. Но даёт ли эта простота результат, на который мы, как правило, рассчитываем?
🔹Исследователи из команды J. Kulke решили это проверить. В анализ вошли 72 рандомизированных исследования — в сумме более 21 700 взрослых участников (от 18 лет и старше). Среди тех, о ком были данные: примерно две трети — женщины, треть — мужчины.
🔹Сразу после завершения программы в приложении участники, как правило, отмечали улучшение состояния по сравнению с теми, кто не получал никакой помощи вообще. Положительный эффект зафиксировали для симптомов депрессии, тревоги, нарушений сна, ПТСР, расстройств пищевого поведения и дисморфофобии. Наиболее выраженным он оказался в случаях проблем со сном.
🔹Но исследователи пошли дальше и проверили: а не искажена ли картина тем, что «успешные» исследования публикуют охотнее, чем «неуспешные»? Это распространённая проблема в науке — так называемая публикационная предвзятость.
🔹Для депрессии и тревоги такой перекос действительно нашли. После статистической поправки эффект приложений оказался примерно вдвое скромнее первоначальной оценки. А вот для нарушений сна признаков искажения не было — и оценка эффекта осталась прежней.
Что здесь действительно важно: ни одно исследование не сравнивало приложения с полноценной психотерапией. Сравнение производили с группами, в которых люди не получали никакой терапевтической помощи от специалиста вообще.
🔹Таким образом, можно допустить, что приложение все же лучше, чем полное отсутствие помощи. Но это вовсе не равно утверждению, что «приложение работает так же хорошо, как терапия».
Наш профессиональный взгляд: такие инструменты могут поддержать между сессиями, помочь отслеживать состояние или стать первым шагом, когда на полноценную терапию пока нет ресурса. Но если симптомы серьёзные — лучше не откладывать разговор с живым специалистом.
🔹Поделитесь вашими мыслями на эту тему. А также - ощущениями, если у вас есть опыт поддержки от приложения или чата с нейросетью, будет интересно!
Источник: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41290454/
