Я прочитал всё: для работы нужен холодный белый свет. Он бодрит, повышает концентрацию. Купил современную LED-панель 6000К — яркую, стильную, «правильную».
Первые дни был в восторге. Кабинет сиял, как операционная. Я чувствовал себя собранным. А через неделю началось: к вечеру — давящая боль в висках, напряжение в глазах. Списал на усталость.
Но мигрени учащались. Таблетки помогали лишь на час. Я сменил кресло, начал делать зарядку для глаз — без толку.
Однажды, уже с приступом, в отчаянии выключил эту «супер-лампу» и зажёг старый забытый торшер с тёплым светом. Через 20 минут боль… отступила. Не сразу, но я смог открыть глаза.
Оказалось, мой мозг и глаза просто кричали от перевозбуждения. Холодный спектр и высокая яркость без рассеивания — это постоянный стресс для нервной системы. Я лечил симптомы, а нужно было просто выключить свет.
Теперь в кабинете — два сценария: нейтральный свет для дневной работы и тёплый — для вечера. Головные боли ушли.
Вывод: не бывает «правильного» света. Бывает свет, правильный для вас. Иногда его нужно искать не в учебниках по дизайну, а методом проб и ощущений.