Диетолог Волкова: в течение дня рекомендуется употреблять не менее 400 граммов овощей

Чтобы избежать проблем со здоровьем, человеку рекомендуется добавить ряд продуктов в ежедневное меню. Об этом сообщила врач-терапевт, диетолог Галина Волкова.

По ее словам, рацион должен включать в себя не менее 400 граммов овощей. Они богаты клетчаткой, витаминами и минералами – нутриентами, способствующими укреплению ЖКТ, а также снижению риска сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний.

Кроме того, эксперт отметила, что каждый основной прием пищи необходимо дополнять продуктами с высоким содержанием белков и жиров. При этом важно употреблять достаточное количество воды в течение дня.

Ранее врач рассказал, что полуфабрикаты и переработанное мясо ухудшают состояние сердца и сосудов.