Давайте прямо: быть женщиной – это иногда чувствовать себя комбайном по переработке эмоций. Особенно в отношениях! И вроде бы всё начиналось с романтичных прогулок, трепетных переписок, «он мне кофе в постель, я ему – плед с оленями». А потом… Потом вы внезапно обнаруживаете себя на кухне с фразой наготове: – Я тебя сколько раз просила не оставлять кружку после чая прямо на ноутбуке?!
Спокойствие, только спокойствие! (Да, этот лозунг будет нашим девизом.) Сегодня расскажу, как простая техника – «пауза королевы» – помогла мне, да и многим моим клиенткам, не скатиться в тотальный контроль и вечный режим «пилы».
Приглашаю вас в свой телеграмм канал:
Приходите🤗
Синдром вечного микроменеджмента: откуда он у нас?
Вот честно, сами же над собой потом смеёмся: зачем я опять высказала всё про эти носки?! Почему меня так выбешивает его привычка стоять у окна и мечтать (когда могла бы выкинуть мусор!)? Мой внутренний перфекционист обожает управлять – не только собой, но и всем, что движется вокруг.
И нет, не потому что я монстр или у меня сложный характер. Просто с детства нас учили брать на себя ответственность, быть собранными, замечать детали. Нам это даже нравилось, пока не выяснилось: такие женщины потом не могут отключиться ни при каких обстоятельствах.
Главное открытие: если не делать регулярных маленьких «питывающих» пауз, можно легко превратиться в строгого надзирателя. Никто не мечтал в детстве стать «контрол-фриком». Но этот вирус живёт в нас как бубенчик у кошки.
Что такое «пауза королевы» – и почему она работает
Когда я впервые услышала совет: «Остановись, сделай паузу перед тем, как что-то сказать» – откровенно посмеялась. Это же так банально! Но, как выяснилось, простота и есть гениальность.
Пауза королевы – это не про гордое молчание с поднятым подбородком, нет. Это тот миг, когда вы делаете вдох-выдох, внутренне выпрямляетесь – словно надеваете воображаемую корону – и не бросаете упрёк или сарказм, а… позволяете себе подумать: А что я вообще хочу сейчас? Практически, как сериал на паузу поставить и пересмотреть сцену.
Иногда это 10 секунд! Иногда – полминуты (бонус: никто не мешает в этот момент представить супруга с ушками эльфа, чтобы сбить накал страстей).
Результат? Всё говорит лицо. Спорить по-прежнему хочется реже, а в доме становится как-то теплее и уютнее. Партнёр не шарахается от вас как от электрочайника на максималках.
Почему нам так тяжело не превращаться в «пилу»: мифы и правда
Честно, мне не раз говорили: «Ну если женщина не напоминает, не указывает – мужчина расслабится, всё запустит». Знакомо? Между тем, одно из лучших открытий взрослой жизни – позволить другому быть взрослым. И если вы всё время «корректируете маршрут» – вы сами лишаете себя и его шанса проявиться.
Вот парадокс: чем больше мы пилим, тем меньше нас слышат. А если увидеть за паузой силу – отношения становятся взрослее, спокойнее, а вы не устаете как после боя без правил утром понедельника.
И нет, речь вообще не о терпении ради терпения: пауза нужна нам самим – чтобы не быть всегда на передовой, не задалбываться на пустом месте и не превращаться в сгоревший предохранитель.
Еще больше статей в подборке:
Практические советы – тренируем ПАУЗУ КОРОЛЕВЫ
1. Остановиться на полпути. Следите за ловушками: если рука тянется к телефону с гневным сообщением – опустите, не отправляйте сразу.
2. Выпить воды. Фраза «я сейчас водички попью, потом поговорим» работает чудесно. Партнёр смотрит с удивлением, у вас появляется минута на разрядку.
3. Пожалеть себя, а не его. Вместо нападения – спросите: что меня больше всего волнует ПРЯМО СЕЙЧАС? Может, это вовсе не про кружку, а про усталость или обиду?
4. Сделать вдох и… придумать смешной внутренний комментарий. Например: «Это не он носки бросил, это вселенная проверяет моё величие». Поверьте, внутренний смех обезоруживает.
Потренируйтесь вечером: выберите событие, где хочется вставить «пару слов», и… остановитесь. Просто послушайте себя, как будто вы уже автор бестселлера по отношениям.
Было ли у вас такое, что из-за неумения вовремя притормозить конфликт разрастался до невероятных масштабов? Как вам удавалось сохранять самообладание, если вообще удавалось? Ваши рабочие «паузные» хитрости – в комментарии! Очень хочу взять на заметку и ваши находки тоже.
Ваша «корона» – не в умении всё контролировать, а в смелости быть с собой честной и иногда останавливаться, чтобы услышать себя. Паузу можно и нужно сделать привычкой: сначала она кажется искусственной, потом становится спасательным кругом. Отношения расцветают, а вы не устаёте от самой себя.
Спасибо, что читаете! Если статья отозвалась – не забывайте подписываться на мой канал и в Телеграм https://t.me/+f_Qjva4QlC9jYmEy. Вместе мы научимся быть не только королевами паузы, но и творцами настоящей душевной близости!💕