Тихо, по-взрослому. О тех, которые мы носим годами и даже не всегда замечаем. Обида редко рождается «здесь и сейчас». Чаще она тянется из прошлого опыта: когда нас не услышали, не выбрали, не защитили, обесценили старания. И каждый раз, когда в настоящем происходит что-то похожее, мозг говорит: «Вот опять. Со мной всегда так». Реакция становится сильнее, чем сама ситуация. Не потому что вы слабая — а потому что боль уже была. Почему обиды вырастают до огромных размеров? Потому что мы очень старались. Были удобными, терпеливыми, понимающими. Молчали, когда было больно. Надеялись, что нас заметят сами. Но когда ожидания не совпадают с реальностью — внутри копится напряжение. И одна мелочь может взорваться как бомба. Не из-за мелочи. Из-за всего, что было «до». Важно знать: обида — это не про злость на другого. Это про непризнанные потребности. Про усталость быть сильной. Про желание, чтобы наконец увидели вас, а не только вашу функцию — жены, матери, сотрудницы, опоры для всех. Если