Многие люди годами все про себя понимают – знают причины своих поступков, свои детские травмы, ключевые поведенческие паттерны – и все равно продолжают жить так, как им не нравится.
А все потому, что понимание – это уровень разума, а настоящие изменения происходят гораздо глубже – в телесных реакциях, чувствах, бессознательном опыте. Можно хоть миллион раз объяснить себе, что в выходе на сцену нет ничего страшного и все равно выходить к микрофону на трясущихся ногах. Можно много всего прочитать про похудение и все равно вечером открыть холодильник не в силах сопротивляться потребности заесть стресс. Другими словами – можно тысячу раз осознать, что мешает тебе достичь счастья и все равно не сдвинуться с места.
И важно в таком случае не еще раз осознать и проанализировать ситуацию, а дать себе прожить и прочувствовать ее. Есть такой феномен – катарсис, освобождение через проживание эмоциональной боли. И вот если возможности для прохождение психотерапии нет (хотя, конечно, именно она в таких случаях лучший помощник, но ситуации у всех бывают разные, я это прекрасно понимаю), то ты вполне можешь помочь себе с помощью катарсических переживаний. В конце концов, до изобретения психотерапии только это у человека и было.
В этом поможет хорошая книга с качественно прописанным сюжетом и героями, в которую ты погрузишься настолько, что проживешь события вместе с ними. Это может быть хороший фильм по твоей теме (их, кстати, я еженедельно рекомендую в своем телеграм-канале «Вдохновляясь жизнью» - если не знаешь, с чего начать, то рекомендацию для себя ты там точно найдешь). И это может даже быть музыка, которая ассоциативно напомнит тебе о твоем главном переживании и благодаря которой ты сможешь это прожить.
Настоящие изменения начинаются не тогда, когда мы прочитаем все книги мира, а когда мы готовы встретиться с собой настоящим. Удачи!