У каждой семейной пары рано или поздно случаются периоды, когда происходит кризис в семейных отношениях. Для начала давайте разберём, что такое семейные отношения?
Представьте, человек, связывая себя семейными отношениями, обретает новые жизненные условия, новых людей, в виде родственников половинки. Теперь свои интересы важно согласовывать, в каких - то моментах подстраиваться, это сложный психоэмоциональный процесс перестраивания себя под меняющиеся обстоятельства. Семья - это одновременно большая ответственность, проработка себя, как личности, выстраивание взаимоотношений, так и возможность разделить самые счастливые моменты в жизни с близкими людьми.
Первым кризисом в семейных отношениях может быть уже первые 1-3 года, когда проходят яркие чувства от эйфории влюбленности. Какие признаки:
- разочарование в партнёре;
- пропадает романтичность;
- не получается в полной мере вжиться в свою новую, ролевую модель (жены или мужа);
- конфликты на почве разных интересов, вкусов, взглядов;
- конфликты на бытовой почве.
В этот период задача позволить друг другу личное время и личное пространство. Главным инструментом будет разговор, умение слышать друг друга, потребности каждого, главное не уходить в накапливание обид и недосказанности. Можно придумать семейные традиции: вместе что - то делать по дому, вместе ездить отдыхать. Сделать свои отношения более глубокими и многогранными.
Второй этап сложностей во взаимопонимании может возникнуть при рождении ребёнка. В такой период:
- женщина начинает меньше уделять времени мужу;
- меньше ухаживает за собой, что в результате сказывается на внешнем виде;
- обостряются материальные трудности, с появлением нового члена семьи;
В этот период задача не растворяться только в роли матери или отца, уделять время другу другу, не забывать о себе, время отдыха и наполнения энергией. Важным фактором будет также умение просить друг друга и помощи, по возможности разделить некоторые обязанности, касаемо быта и воспитания ребёнка.
Третий этап, кризис семи лет семейной жизни - монотонность семейной жизни. Отношения между супругами утрачивают былую активность, появляется дефицит чувств. В такой период:
- отношения становятся «комфортными», скучными, быт, обязанности и всё одно и тоже;
- каждый из партнеров к этому времени часто меняется: карьерные достижения, новые увлечения, пересмотр жизненных целей. Возникает вопрос: «Мы растем вместе или в разные стороны?»
- дефицит внимания и близости, сексуальная жизнь может стать реже и более механистичной, разговоры — только о практических делах.
Важно в этот период, признать проблему, поговорить в спокойной обстановке, обсудить: «Что происходит с нами? Что каждый из нас чувствует? Чего нам не хватает?». Можно вместе вспомнить прошлые счастливые моменты и этапы в жизни, сколько всего прошли вместе, какие совместные планы и цели строили.
Четвертый этап может сформироваться к 15 годам совместной семейной жизни. В этот период фокус уходит на:
- поддержку своих детей, в поиске себя, отсюда могут рождаться конфликты и непонимания;
- могут меняться интересы в сфере деятельности, вплоть до кардинального изменения своих взглядов и увлечений;
- на первое место может выходить разочарование своей жизнью, выбор не того пути.
Важно не винить друг друга, обсудить возникающие вопросы и непонимания. Привнесите в свою рутину необычные изменения: спонтанная поездка на выходные, совместное творческое мероприятие, поход в кино, театр. Важно в этот период наполнять себя и свои отношения новыми впечатлениями и эмоциями. У каждого супруга должно быть и личное время, пространство и увлечения. Могут помочь в объединении новые совместные цели на будущее. Хорошо привнести в свою интимную жизнь новые впечатления, которые тоже можно вместе обсудить.
Пятый этап кризиса в отношениях, синдром "пустого гнезда", когда подросшие дети покидают родительский дом, становиться пусто, тихо и непонятно кому и как теперь дарить заботу и внимание, ведь у многих жизнь строиться вокруг воспитания детей, позабыв о себе и своих интересах личностного развития. Так же могут возникать:
- страхи старости, ухудшения здоровья;
- ощущение, упущенного времени, нереализованность;
- застой в интимных отношениях супругов;
- отсутствие внешней привлекательности.
Признать и обсудить экзистенциальную тревогу, открыто говорить о страхах, сожалениях, поговорить о том, что волнует. Найти общее дело: бизнес, творчество, хобби, путешествия, то, что сближает и объединяет общими взглядами и ценностями. Учиться заново эмоциональной и физической близости. Практиковать благодарность друг другу за совместные годы, общие воспоминания, уважение и из этой позиции выстроить новые взгялды на себя, на партнёра и на совместную жизнь в целом. Можно завести домашнее животное, чтобы дарить ему заботу и внимание.
Подведем итог:
На все этапах важна честность и желание решать возникающие вопросы. Не бойтесь говорить о чувствах, но и не забывайте уметь слушать своего партнёра. Разбавляйте свои будни романтическими встречами и культурными мероприятиями. Погрузитесь в совместные хобби, увлечения, путешествия, развивайте семейные традиции. Развивайте друг к другу чувства эмпатии, доверия, интереса, эмоциональной близости - это вдохнёт в ваши отношения новую жизнь и яркие впечатления.
Будьте счастливы !
Автор: Чуприянова Лейсан Фоатовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru