Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 74 года, рост 151 см, вес 53,35 кг
- ✅ 27.02.23 мой вес был 82 кг.
С февраля 2023 года я начала вести дневник похудения, и за это время мне удалось похудеть почти на 29 килограммов — мой начальный вес был 82 килограмма, а сейчас я вешу 53,35 кг.
Этот результат для меня является большой победой и подтверждением того, что постоянство и правильный подход приносят свои плоды.
В нашем блоге делюсь своей историей похудения и опытом, связанным с поддержанием нормального веса после похудения на 28 кг.
Стараюсь тщательно следить не только за весом, но и за объемами тела, питанием, а также отмечать важные события, которые влияют на мой образ жизни и настроение.
Как обычно, в конце каждого месяца я подвожу итоги.
Это уже стало для меня своеобразной традицией, возможностью остановиться, осмыслить пройденное и, если нужно, скорректировать свои планы.
***
Изменения в январе 2026 года
Изменения веса в течение месяца 👇
Изменения веса за 2023-26 год👇
Изменения объёмов фигуры👇
А талия-то уменьшается!
***
Итак, отчёт событий за январь 2026 года
Январь 2026 года принес в мою жизнь и радостные, и тревожные моменты.
В начале месяца, с 1 по 6 января, я соблюдала Рождественский пост. В этот период мой вес составлял 52,8 кг.
На Рождество Христово, 7 января, был пышный праздничный стол, и праздничное питание продолжалось до Крещения Господня.
К 15 января мой вес поднялся до 53,05 кг, а к 22 января — до 53,95 кг.
После Крещения начался обычный режим с постными днями по средам и пятницам. К 29 января вес немного снизился до 53,6 кг. Я стараюсь не превышать дневной лимит калорий и поддерживать правильное питание.
В те дни, когда я не посещала храм, регулярно занималась на велотренажёре. В храм ходила часто, 2-3 раза в неделю из-за праздничных богослужений. Особенным днём стал 25 января — Татьянин день, когда меня пригласили на праздничный обед в трапезную нашего храма.
К сожалению, после Рождества Христова возникли серьёзные семейные проблемы.
Мой внук попал в больницу, где ему удалили желчный пузырь.
Его выписали 21 января, а 29 января он посетил поликлинику для снятия швов.
Сейчас он постепенно восстанавливается и придерживается диеты. Приём у хирурга назначен на 5 февраля, но запись часто отменяют или переносят. Кроме того, после сильного снегопада в Москву пришли сильные морозы, из-за которых выходить из дома не очень хочется.
В конце января всей семьёй разболелись. Сначала внук простудился, видимо подхватил инфекцию в больнице, потом и мы с дочкой..
Ещё одна печальная новость — болезнь нашего двадцатилетнего сиамского котика Чарлика.
Мы очень переживаем, так как он медленно угасает.
31 января любимый Чарлик ушел на радугу...
Такая непростая зима выдалась.
Несмотря на все трудности, стараюсь сохранять оптимизм и следить за своим питанием.
Переживания не вызывают у меня желания утешать себя обжорством. Могу съесть 100 г кулича, подаренного мне в храме на день Татьяны или 10 г горького шоколада, конфету какую-нибудь. Но не бутерброды с колбасой и майонезом, не жареные свиные котлеты с жареной картошкой - всё это я очень любила, а сейчас даже и не хочется. Отвыкла.
Считаю, что обжорство для утешения себя любимой это просто распущенность, потворство собственным капризам, самооправдание и лицемерие в ущерб здоровью.
Спасибо, что читаете и поддерживаете!
Желаю всем найти свой путь к здоровью и гармонии, увидеть заветную цифру на весах!
Всего доброго, друзья, до новых встреч!
***