Утренняя гимнастика позволяет организованно начать день и является одним из важнейших компонентов двигательного режима детей.
Помогает развивать силу, ловкость и координацию
Повышает настроение, снижает уровень тревожности и стресса
Способствует формированию правильной осанки, хорошей походки
Развивает подвижность суставов, усиливает кровообращение
Зарядка не должна продолжаться более 15 минут, а музыкальное сопровождение сделает её намного интереснее. Учтите, что дети быстро устают от монотонности, поэтому меняйте набор упражнений каждые две недели.
Начинать гимнастику по утрам лучше с обычной ходьбы (шаговая разминка), затем сделать круговые вращения головой в каждую сторону, потом размять плечи посредством круговых движений руками. Далее добавить наклоны вперед-назад и влево-вправо. Можно на выбор — приседать, отжиматься, сделать «ласточку».
Завершить утреннюю зарядку рекомендуют прыжками или бегом на месте.
Кстати, зарядка, проведенная совместно с родителями, поднимет настроение, создает атмосферу доверия, тепла и уюта.
Источник: Роспотребнадзор по Красноярскому краю