Почему спокойствие кажется опасным (16-летнему мальчику)

Знаешь, ты сказал интересную вещь. Что когда у тебя всё хорошо — ты этому не доверяешь. Ждёшь подвоха. И иногда сам начинаешь что-то менять, разрушать это спокойствие. И ты хочешь понять, почему так.

Дело в том, что так работает твоя психика. Она пытается тебя защитить. Представь: ты всю жизнь жил в доме, где пол постоянно шатался. Иногда сильно, иногда чуть-чуть. Но ты привык. Ты научился держать равновесие на этом шатающемся полу. Ты знаешь, как ставить ноги, за что держаться руками. Ты эксперт по выживанию в нестабильности.

И вдруг — пол перестал шататься. Совсем. Ты думаешь, ты обрадуешься? Нет. Ты испугаешься. Потому что твоё тело, твоя психика не знают, что делать с этим спокойствием. Они привыкли быть в напряжении. Ждать, когда пол снова качнётся. И вот эта тишина — она не кажется безопасной. Она кажется подозрительной. Твоя голова начинает думать: "Что-то не так. Слишком тихо. Сейчас точно что-то случится. Лучше я буду начеку. Лучше я сам создам движение. Чтобы хоть что-то контролировать. Чтобы не быть застигнутым врасплох, когда пол снова начнёт качаться".

И ты начинаешь сам раскачивать. Создаёшь напряжение. Потому что это знакомо. Это понятно. Ты знаешь, как с этим жить. Это называется "недоверие к спокойствию". Ты не веришь хорошему. Потому что хорошее часто заканчивалось. И ты научился ждать, что вот-вот что-то пойдёт не так.

Но вот что важно: эту привычку можно изменить. Ты можешь научить свою психику, что спокойный пол — это нормально. Что можно стоять ровно и не падать. Что хорошее имеет право длиться. И не обязательно заканчиваться чем-то плохим.

Это долго и непривычно. Потому что придётся отпустить привычку держаться в напряжении. Нужно поверить, что можно расслабиться — и ничего не случится.

С чего начать? С того, что ты заметишь этот момент. Когда тебе хорошо — и ты уже готов начать что-то менять, раскачивать. Ты останавливаешься. И говоришь себе: "Стоп. Это моя старая привычка. Мне не нужно создавать напряжение. Я могу просто постоять на ровном месте. Хотя бы пять минут". Пять минут спокойствия. Потом десять. Потом час. Потом день.

И однажды ты поймёшь: я могу жить без постоянной тревоги. Хорошее — не ловушка. Это просто хорошее. И оно может длиться. Но для этого нужно время. И терпение к себе. И готовность учиться заново. Учиться доверять спокойствию.

Люди, пережившие много нестабильности, привыкают к хаосу как к норме. Спокойствие кажется им подозрительным — психика ждёт подвоха. Поэтому они сами создают знакомое напряжение, чтобы чувствовать контроль. Это защитный механизм. Но его можно переучить — шаг за шагом, доверяя спокойствию по чуть-чуть.

Автор: Руденштейн Маргарита
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru