В прошлой статье я описала два вида эмоций:
"Положительные", которые расширяют тело и "отрицательные", те, что тело сужают.
Конечно, по-большому счету, не бывает эмоций положительных и отрицательных. Все эмоции - необходимы. Они созданы эволюцией для выживания.
У диких животных все - гармонично. У них и положительные, и отрицательные эмоции сбалансированы. А у человека с развитием цивилизации, баланс нарушается за счет того, что появилось много запретов и условий, которые не позволяют свободно проявлять свои желания.
В результате, эмоции подавляются и блокируются.
В этой статье я хочу остановиться на эмоции жалости, потому что многие ее путают с Любовью и Добротой.
Жалость - эмоция, которая сужает тело.
Просто представьте, что вам кого-то очень жалко и почувствуйте, как плечи сожмутся, спина сгорбится, и лицо сожмется в гримасу...
Жалость - эмоция, которая не развивает человека, а - сужает!
И очень важно отличать ее от Любви и Доброты.
Ведь Любовь и Доброта наоборот - расширяют нашу жизнь.
А наша задача - расшириться, стать осознаннее, получить больше возможностей и способностей. И сделать прекраснее свою жизнь и жизнь окружающих.
Когда нам кого-то жалко, нам - плохо. Мы чувствуем боль другого человека или животного и ассоциируем эту боль с собой. Мы сужаемся и сужаем свои возможности.
Кроме того, если нам кого-то жалко, то мы неосознанно или осознанно ищем виноватого и начинаем его ненавидеть. Появляется еще одна сужающая эмоция.
Так-же мы ненавидим и тех, кому не жалко, тех, кто равнодушно проходит мимо. И тело наше еще больше сужается...
Это пример набожных людей, которые стремятся к Свету, Любви и Доброте, а свои негативные эмоции не осознают, а подавляют. Они стараются не осуждать людей "Не суди и не судим будешь", стремятся любить других, как самого себя, но условные рефлексы, которые сформировались с детства не могут просто так исчезнуть.
Эмоцию можно изменить только если ее осознать, принять, а потом прожить ее несколько раз так, чтобы убрать ее важность, чтобы тело поняло, что уже можно изменить реакцию, и что это - безопасно. И только тогда эта эмоция может стать нейтральной.
То, что мы не осознаем начинает нами управлять!
И "набожная старушка" вдруг превращается в злую ведьму... Замечали такое?
Так что-же делать с жалостью?
В телесно-эмоциональной терапии, которую я изучаю, есть такая методика, когда человек погружается в свои воспоминания и проживает эмоцию несколько раз, а терапевт помогает ему осознать, что эта реакция когда-то была полезной, а сейчас она уже не нужна и ее можно убрать.
И тогда человек может выйти в нейтральность и стереть условный рефлекс, который заставлял его каждый раз, "наступать на одни и те же грабли". Заставлял реагировать одинаково на все похожие ситуации.
Когда эмоция - нейтральна, это не значит, что человек стал равнодушен. Это значит, что он имеет возможность свободно выбирать, что ему делать.
Представьте врача, который работает в госпитале и каждый день лечит раненых. Он может делать свою работу, спасать людей, потому, что его эмоции не зашкаливают. Он может быть нейтральным к боли, к смерти...
По-крайней мере стремится к этому. Конечно, он может и подавлять эти эмоции. И тогда он разрушает свое тело.
А может осознанно выйти в нейтральность, если умеет это делать.
И если мы так-же, как те врачи хотим кому-то помочь, важно учиться быть нейтральными к чужой боли.
Диссоциировать ее от своего тела, чтобы наше тело не реагировало на чужую боль так, будто это - наша боль. И чтобы наше тело не разрушало себя.
Это не просто. Но это - важно.
Жалость - это не Любовь и не Доброта. Жалость это - страх и боль...
