Просыпаться с головной болью не только неприятно, но и тревожно. Если это повторяется регулярно, нужно выяснять причины.
Регулярная утренняя головная боль редко бывает случайностью, чаще она — сигнал от организма о каких-то нарушениях.
Вот главные «виновники» этого состояния
Апноэ сна (остановки дыхания) — одна из самых частых и серьезных причин. «Это патологическое состояние приводит к полному или частичному прекращению дыхания во сне. Это чревато не только головной болью, но и дневной сонливостью, снижением внимания, раздражительностью, изжогой», — рассказала aif.ru врач-кардиолог Полина Концедайло.
Бруксизм (скрежет зубами) — ночное напряжение жевательных мышц создает нагрузку на челюстной сустав и мышцы головы, что приводит к тупой боли в висках или затылке с утра.
Недосып или избыток сна — и то и другое нарушает естественные биоритмы и уровень нейромедиаторов (например, серотонина), что может провоцировать головную боль.
Обезвоживание — за 7-8 часов сна организм теряет влагу. Если человек недостаточно употребляет жидкости, утреннее «сгущение» крови и снижение тонуса сосудов могут вызвать головную боль.
Употребление алкоголя накануне — спиртное вызывает обезвоживание и расширяет сосуды, что часто выливается в похмельную головную боль.
Неправильная поза — слишком высокая или плоская подушка, неудобный матрас вызывают перенапряжение мышц шеи и плеч, нарушая кровоснабжение мозга. Это приводит к «головной боли напряжения».
Мигрень — пик приступов мигрени часто приходится на раннее утро из-за естественных колебаний уровня гормонов (в частности, снижения эндорфинов).
Повышенное внутричерепное давление или артериальная гипертензия — часто вызывает пульсирующую боль в затылке.
Синусит (гайморит, фронтит) — воспаление пазух ночью усугубляется из-за оттока слизи и приводит к давящей боли в области лба, переносицы или скул.
АиФ в MAX https://max.ru/aif
АиФ в Телеграм
Официальный канал АиФ https://t.me/aifonline
АиФ. Здоровье https://t.me/aif_health
АиФ. На даче https://t.me/aif_dacha
АиФ. Кухня https://t.me/aif_food
Вопрос-Ответ — вопросы, ответы, викторины и интересные факты обо всем на свете. https://t.me/aif_vo