Приветствую вас, мои дорогие🤍
Налейте чаю с ромашкой и давайте посидим в умиротворяющие тишине.
Сегодня я хочу поделиться с вами отрывком из книги, которую читаю.
Он тронул меня до глубины, потому что отражает крик души, который многие из нас подавляют годами из страха что либо изменить или автоматически, по привычке, или из лояльности к своим родителям, системе.
«Мы контролируем себя и других, мы растём в мире, где нас постоянно кто-то воспитывает, вынуждая идти по пути, который может не соответствовать нашей сущности и вступать в конфликт с истинными глубинными намерениями.
Этот процесс начинается в детстве, когда из добрых побуждений и из страха перед монстром-обществом взрослые просят нас быть тише, не привлекать к себе лишнего внимания, не выражать чувства. Ребёнок поёт, потому что это приносит ему настоящую радость, а родители оценивают его: «Старайся больше, ты фальшивишь, ты недостаточно хорош».
Мы усваиваем эти установки и передаём критику и контроль другим людям, размножая страдания в мире.
Пристрастие к страданию и приручению — это игра, в которой мы никак не можем победить. Если вы втянуты в эту игру, то крутитесь в бесконечном цикле боли».
Я перечитывала это несколько раз, и каждый раз внутри что-то сжималось. Потому что это про нас всех.
Мы выросли в мире, где любовь часто была обусловлена: «Будь хорошим и тебя полюбят».
Где оценка определяла нашу самоценность: «Не так, не то, не достаточно».
И мы научились делать то же самое: сначала с собой, потом с другими.
Мы контролируем себя:
«Не плачь, не злись, не будь слишком громкой, не будь слишком тихой, не будь слишком собой».
Мы контролируем других: «Почему ты молчишь? Почему ты не стараешься? Почему ты не соответствуешь?»
В этом контроле мы теряем самое главное.
Мы теряем живую, свободную, настоящую связь с собой, с другими, с миром.
Эта игра «пристрастие к страданию и приручению»действительно бесконечна.
В ней нет победителей.
Есть только уставшие, раненые люди, измотанные внутренним конфликтами которые продолжают тянуть одеяло контроля, потому что боятся отпустить.
Боятся, что если отпустить, то рухнет всё.
Чем выше уровень контроля, тем выше уровень тревоги, которая обретает формы панических атак, эмоционального выгорания, депрессии, хронической усталости, раздражительности, вспыльчивости…
Очень многие, приходя ко мне на консультацию спрашивают:
«И что, если я начну работать с собой, пойду в терапию, мы расстанемся/разведемся/перестанем общаться?»
Но правда в том, что когда мы отпускаем контроль, рушится только иллюзия.
А под ней остаётся то, что всегда было:
любовь, которая не требует, не оценивает, не приручает.
Любовь, которая просто есть.
Я знаю, как страшно отпустить.
Я сама долго жила в этой игре.
Долго контролировала себя, чтобы «быть правильной».
В голове периодически всплывали фразы бабушки: «Держи себя в ежовых рукавицах!» «Нельзя давать себе спуску!»
Долгий контроль других, чтобы «не потерять» свой «идеал»
Но когда я начала отпускать я обнаружила, что мир не рухнул. Он просто стал живее, ярче, красочнее, интереснее.
Я заново открыла мир для себя.
Тишина стала не угрозой, а пространством.
Молчание не отвержением, а дыханием.
А я не функцией, а человеком.
Попробуйте сегодня спросить себя тихо:
«Что я контролирую в себе или в другом из страха?»
«Что я подавляю в себе, чтобы «соответствовать»?»
«Что бы я почувствовала, если бы просто позволила всему быть, без оценки, без осуждения, без приручения?»
Это про перестать контролировать, осознав, что мы ничего не контролируем, жизнь это живой процесс, текучий и абсолютно свободный в своем проявлении и от этого фантастически красивый!
А вы чувствуете это в себе? Замечаете ли, как иногда держите контроль, потому что боитесь отпустить?
Поделитесь в комментариях 🌿
Если эта тема отзывается болью или зовёт к глубине, можем встретиться на сессии.
Настоящее счастье быть живым, вернуться к своей живости, к своему голосу, к себе настоящей.
#терапияискуссивами
#душашаманки
#консультацияпсихолога
#времячувств@artpopovapsy
