Лошадь побеждает скоростью, Волк — терпением. А кто командует в вашей голове?
Наш мозг использует обе стратегии. За быструю реакцию, тревогу и импульсы отвечает «лошадь» — амигдала. За анализ, мудрость и принятие решений — «волк» — префронтальная кора.
Если вы сначала делаете, а потом думаете, амигдала правит бал. Если привыкли анализировать — ваш «внутренний волк» силён. Ключ — не в победе одной стратегии, а в их балансе. Не зависать в раздумьях и не нестись на эмоциях.
Простое упражнение «Стоп-кадр»:
1. В момент импульса (гнев, тревога, резкое желание) мысленно скажите «Стоп!».
2. Сделайте глубокий вдох и медленный выдох, ощутите паузу.
3. Задайте себе один вопрос: «Что сейчас говорит мое тело, а что говорит разум?».
Данная практика «переключает» мозг. Чтобы укрепить этот навык и глубже отстроить баланс, в своей работе я использую специальные методики и гипноз — они помогают «натренировать» спокойную и уверенную реакцию.
Замечаете ли вы, кто именно принимает решения за вас — Лошадь или Волк?
