«Почему нет энергии, если я всё «делаю правильно

«Почему нет энергии, если я всё «делаю правильно»?»

Вы медитируете, занимаетесь спортом, делаете практики, пробовали дыхание, йогу, прогулки.

А энергии всё равно нет. Настроение скачет. С утра уже устали...

И в какой-то момент появляется мысль: «Со мной что-то не так».

Но вот правда, которую редко говорят 👇

👉 медитации, спорт и мышление могут НЕ работать, если гормоны и нейромедиаторы не в порядке.

Наше настроение, энергия, мотивация и даже способность радоваться жизни — это не только психология.

Это еще гормоны и нейромедиаторы

Их уровень меняется с возрастом, образом жизни, стрессом, недосыпом:

- в 20 — один баланс,

- в 30 — другой,

- в 40+ — третий.

И то, что «помогало раньше», может вообще не работать сейчас.

→ А также есть разные типы людей. И им нужен разный стиль жизни.

Нейромедиаторы — скрытые дирижёры состояния

→ Дофамин — энергия, драйв, желание действовать.

→ Серотонин — стабильное настроение, уверенность, удовлетворённость.

→ ГАМК — спокойствие, сон, способность расслабляться.

→ Ацетилхолин — мышление, фокус, креатив.

👉 Когда один из них в дефиците:

- нет сил,

- всё раздражает,

- сложно собраться,

- или наоборот — тревога и перегрузка.

И вы можете сколько угодно «заставлять себя», но тело просто не тянет.

Вопрос к вам: было ли у вас ощущение, что:

- вы стараетесь,

- делаете «правильные вещи»,

- а состояние всё равно не улучшается?

Напишите в комментариях: да или нет 👇

---

Если тема гормонов и нейромедиаторов вам откликается — продолжим.