В отношениях, где один из партнеров демонстрирует избегающий тип привязанности, разрыв часто происходит внезапно и оставляет второго в состоянии глубокой растерянности. Существует веская причина, по которой ваш избегающий бывший партнер еще не вернулся. Заключается причина в том, что вы не предоставили им того, что жизненно необходимо для их эмоционального комфорта.
На первый взгляд может показаться, что избегающие личности не нуждаются ни коме и ни в чем, однако истина оказывается значительно сложнее и многограннее. Именно вследствие того, что избегающие люди вполне способны выживать в одиночку, они предъявляют довольно высокие требования к романтическому партнеру.
Поскольку им тяжело сообщать о своих переживаниях или делиться чувствами, высока вероятность того, что они никогда не признавались в наличии этих потребностей.
Вместо этого, когда вы не могли прочитать их мысли и не давали желаемого, они расстраивались и исчезали из вашей жизни. Создалась сложная ситуация, но если вы сможете понять, чего им недостает, и действительно восполнить эти пробелы, то обретете силу изменить ход событий и начать все сначала.
Понимание природы избегающей привязанности
Давайте поговорим об избегающем типе личности и их скрытых нуждах. Важно понимать, что избегающие люди на самом деле довольно нуждаются, даже если они скрывают это от окружающих.
Наблюдения показывают, что люди постоянно совершают ошибку, считая избегающую привязанность просто тихостью или отстраненностью. На самом деле речь идет о том, как личность реагирует на эмоции. Люди с избегающим типом привязанности воспринимают уязвимость как источник опасности. Именно поэтому они выбирают независимость превыше всего, чтобы избежать необходимости открываться и становиться уязвимыми.
Поскольку просьба о помощи не кажется им возможным вариантом, у избегающих партнеров часто остается огромное количество неудовлетворенных потребностей, которые они сами до конца не понимают. Они ищут других, чтобы удовлетворить эти нужды, но никогда не чувствуют удовлетворения, потому что боятся общаться прямым и честным образом.
Здесь на помощь приходит разработанный мною Метод РеКоннектор, который позволяет глубоко проанализировать динамику отношений и найти точки соприкосновения даже в самых, казалось бы, безнадежных ситуациях. Использование Моделей Отношений РеКоннектор дает возможность увидеть скрытые механизмы поведения партнера и построить стратегию воссоединения.
Потребность №1. Пространство для обработки эмоций
Давайте обсудим, что на самом деле нужно вашему бывшему партнеру, и начнем с первого и, пожалуй, самого важного пункта — пространства. Уверен, вам не нужно объяснять, что вашему избегающему бывшему необходимо личное пространство.
Скорее всего, они сделали это совершенно понятно через свои действия, если не через слова. Возможно, они были холодны, отчужденны и держались особняком. Они исчезали всякий раз, когда ситуация становилась эмоционально насыщенной, сдерживали свои чувства и оставляли все внутри. Подобное поведение, несомненно, создавало огромное напряжение в ваших отношениях.
Естественно, вы чувствовали себя пренебрегаемой, что заставляло вас пытаться сблизиться с ними, что, в свою очередь, приводило к тому, что они отдалялись еще дальше. Этот цикл повторялся вновь и вновь, становясь самым распространенным сценарием в отношениях с избегающим партнером. К сожалению, в данной ситуации именно вам необходимо сделать первый шаг к изменению динамики. Главная тема нашего сегодняшнего разговора заключается в том, что, хотя было бы здорово, если бы ваш избегающий партнер завтра проснулся и просто решил перестать быть избегающим, вернулся к вам и начал относиться к вам правильно, это просто не произойдет само собой.
Хорошие новости заключаются в том, что если вы готовы пойти на компромисс и навстречу партнеру, то ваш избегающий бывший поймет, что действительно может вам доверять.
Следуя моим рекомендациям, вы создадите ту самую среду, которая необходима им для глубокого соединения с вами и более бережного отношения к вашим чувствам. Звучит как магическое мышление, однако я действительно видел, как это происходило сотни раз.
Ничто не так актуально, как вопрос предоставления избегающему партнеру пространства, потому что, как только вы начинаете преследовать их, они начинают убегать, и закрыть эту брешь становится невозможным. Это явление сравнивали с преследованием пластикового пакета феном. Чем ближе вы подбираетесь, тем сильнее на самом деле отталкиваете их. Если же вы сможете дать им пространство, позволить пережить разрыв и получить свежую перспективу, вы будете удивлены тем, насколько это улучшит ваши отношения с бывшим партнером.
Не бойтесь отстраниться, замолчать и просто позволить вещам идти своим чередом некоторое время. Не считайте дни с момента их последнего сообщения.
Не питайте злобу из-за их тишины.
Просто подождите.
Вы увидите, как это преобразует отношения с течением времени. Важно понимать, что это станет важным фактором и в будущем развитии ваших отношений. Нельзя просто вернуться к тому, чтобы душить их опекой, как только они снова выйдут на связь. Вам необходимо реально принять некоторую дистанцию от избегающего партнера. Избегающие люди постоянно находятся в состоянии движения от вас к вам и обратно. Для многих людей, особенно для тех, кто имеет тревожный тип привязанности, это может быть действительно стрессовым.
Однако когда один раз вы проведете вместе некоторое время, вы поймете, что этому нечего бояться. Именно так они обрабатывают свои чувства, и они всегда возвращаются, когда бывают готовы. Хотя я всегда говорил, что избегающие партнеры могут стать самыми внимательными и верными спутниками, я также знаю, что отношения с избегающим определенно подходят не каждому.
Вам придется самостоятельно определить, стоит ли игра свеч. Принимая во внимание Модели Отношений РеКоннектор, вы сможете оценить перспективы этих изменений и понять, готовы ли вы к такому пути. Поскольку они изменятся, но это не произойдет за одну ночь. Для точной оценки вашей ситуации я настоятельно рекомендую пройти личные консультации со мной, где мы детально разберем ваш случай и применим Метод РеКоннектор индивидуально.
Потребность №2. Создание чувства безопасности
Второе, в чем нуждаются избегающие партнеры от вас — это безопасность. Как известно, избегающий тип привязанности формируется, когда ребенок чувствует отвержение со стороны родителей. Они не получают той эмоциональной связи, которую искали.
В результате многие избегающие люди чувствуют себя небезопасно практически в любой ситуации, предполагающей объединение с другими людьми, особенно в романтическом контексте. Обеспечение того, чтобы ваш бывший партнер чувствовал себя в безопасности, должно быть вашим высоким приоритетом, если вы хотите вернуть их.
Безусловно, дистанция является отличным первым шагом здесь, однако дело не только в этом. Речь также идет о том, как вы разговариваете с ними и о чем вы беседуете. В начале периода после расставания вам необходимо избегать эмоциональных обсуждений практически любого рода.
Вы только создадите давление и еще больше напугаете своего бывшего партнера. Вам нужно, чтобы они ассоциировали ваше присутствие с той расслабленной, комфортной атмосферой, которая им нужна прямо сейчас. Старайтесь сохранять вещи максимально легкими и повседневными.
Живите в настоящем моменте и соединяйтесь с ними ненавязчивым образом. Фокусируйтесь на юморе и товариществе, а не на интенсивных эмоциональных разговорах и конфликтах. Оставьте большие вопросы при себе на данном этапе. Я понимаю, что вы хотите знать, что они чувствуют, что они планируют на будущее, и, конечно же, хотят ли они вас обратно. Однако фактический задавание этих вопросов не поможет вашим шансам. Эти вопросы не приблизят их к вам.
Напротив, спрашивая подобное, вы можете успокоить свою тревожность, но это может стоить вам отношений. Если вы действительно хотите получить достоверную информацию о чувствах вашего бывшего, лучшее, что вы можете сделать прямо сейчас — это обратиться за профессиональной помощью. Проведение глубокого анализа с использованием Метода РеКоннектор позволит вам разобраться в мотивах их поведения без разрушительных прямых вопросов.
Потребность №3. Прощение и эмпатия
Третье, что нужно вашему избегающему бывшему — это прощение. Избегающие партнеры знают, что они повредили ваши отношения своим избегающим поведением.
Они понимают, что разрыв не был вашей виной, ни, возможно, не являлся действительно правильным выбором для любого из вас, однако они не могли помочь себе. Они чувствовали непреодолимое желание оттолкнуть вас, прекратить общение и вести себя так, будто им все равно. Следствием этого является чувство глубокой вины за то, что они причинили вам боль и создали эту запутанную ситуацию.
Теперь они, вероятно, боятся вернуться, потому что знают, насколько сильно вас ранили, и испытывают много стыда за это. Именно поэтому прощение вашего избегающего бывшего партнера настолько важно. Я понимаю, что сложно прийти в такое состояние. Уверен, что у вас есть много претензий к ним, и они, вероятно, даже не извинились за свои поступки.
Перед тем как говорить о прощении, давайте просто сфокусируемся на эмпатии. Если вы сможете хотя бы эмпатически понять своего бывшего партнера и почувствовать то, что чувствуют они, то вы поймете причины их действий. Вам не обязательно выдавать им индульгенцию или что-то подобное, однако это станет первым шагом к исправлению разрыва.
Покажите им, что вы не держите обиду за их прошлое поведение, что вы понимаете, почему они поступали так, даже если не одобряете эти действия. Как только они увидят, что никаких злых чувств нет, они почувствуют гораздо больше уверенности, приближаясь к вам и сближаясь.
Опять же, вам не нужно полностью хоронить топор войны и позволять им уйти безнаказанными, однако отпустите ситуацию, по крайней мере, до тех пор, пока вы не соединитесь более глубоко.
Впоследствии вы сможете провести более серьезные беседы о ваших чувствах и их ошибках, когда вы снова будете на более твердой почве и не будете беспокоиться о том, что они снова сбегут. Часто для прорыва в этом этапе необходимы личные консультации со мной, чтобы правильно настроить ваше внутреннее состояние и подготовить почву для конструктивного диалога.
Потребность №4. Возвращение чувства контроля
Четвертый пункт касается власти и контроля. Этот аспект бывает трудно сформулировать, так как часто может казаться, что у вашего бывшего было или есть вся власть в отношениях, а у вас ее не было вовсе.
Правда же заключается в том, что они, вероятно, чувствовали то же самое. Это естественный результат того цикла, который мы обсуждали ранее. Избегающий партнер чувствует давление и отстраняется, а вы начинаете его преследовать. Из-за этого избегающий партнер застревает в позиции реагирования на каждую ситуацию, вместо того чтобы совершать активные выборы.
Поскольку именно вы должны были добиваться каждого этапа, каждой уступки, каждого момента близости, вы делали гораздо больше для формирования отношений. На самом деле их избегание было их способом осуществления контроля. Но для них это выглядело так, будто вы командуете парадом.
Сейчас у вас есть возможность скорректировать это воспринимаемое неравенство, не уступая при этом слишком много. Все, что вам нужно сделать — это позволить им прийти к вам самим.
Вместо того чтобы быть тем, кто пытается подтолкнуть к следующему шагу, следующей встрече, следующему разговору, позвольте им пространство и наблюдайте, как они преодалеют разрыв. Возможно, поначалу это займет немного больше времени, однако когда они привыкнут к смене динамики, вы увидите, что они более готовы сделать первый ход.
Здесь могут помочь вопросы. Когда вы проводите время вместе, спрашивайте, что они хотят сделать. Будьте немного неуверенны в себе, а затем позвольте им вмешаться и принять окончательное решение. Осознаю, что это может немного напоминать игры, однако вы действительно просто даете им шанс немного изменить динамику.
Вам не нужно позволять им принимать все решения с этого момента. Вам нужно просто показать им, что на этот раз все будет иначе, если они впустят вас в свою жизнь. В ответ вы получите партнера, который более готов принимать активное участие и действительно продвигать отношения вперед, потому что они больше не чувствуют себя пассажиром на заднем сиденье.
Заключение и новые начала
Подводя итог, можно сказать, что именно эти четыре составляющие необходимы вашему избегающему бывшему партнеру для возвращения и свежего начала. Им требуется пространство, безопасность, прощение и реальная сила в принятии решений.
Понимаю, что может показаться, будто вы должны устать очень многое, однако на самом деле это довольно тонкие сдвиги, по крайней мере, при правильном выполнении. Вам просто нужно быть готовым дать им немного пространства и обращаться с ними более бережно, чем вы ожидаете. Со временем это приведет к отношениям, которые станут более справедливыми, чем вы, вероятно, можете себе представить. Все начинается именно с тех небольших изменений во время этого перерыва.
Применение на практике Метода РеКоннектор и понимание Моделей Отношений РеКоннектор позволит вам не только вернуть партнера, но и построить здоровую, гармоничную связь, устойчивую к кризисам. Помните, что путь к воссоединению — это работа над собой и своими реакциями. Если вы чувствуете, что вам сложно справиться с эмоциями или вы хотите гарантированный результат, запишитесь на личные консультации со мной, и мы вместе проработаем вашу стратегию.
Я искренне надеюсь, что эта статья дала вам ясность и инструменты для действия. Ваша история не обязана заканчиваться расставанием, при правильном подходе это может быть лишь новой, более осознанной главой.
Нужен индивидуальный разбор вашей ситуации? Запишитесь на консультацию на странице: Персональные Консультации (конфиденциально).
Делитесь своим мнением и вопросами в комментариях!