ДЕНЬ 3«Внутренний разрешительный комитет. Даруем себе право хотеть»
«Перестань думать о себе плохо. Ты — не капля в океане. Ты — целый океан в капле». — Руми
Часто мы не разрешаем себе хотеть большего. Внутри звучит голос: «Тебе нельзя», «Ты недостоин», «Это не для тебя». И мы отказываемся от своих желаний ещё до того, как они станут целью.
Сегодняшний день — о смелости. О том, чтобы встать на свою сторону.
Вы имеете полное право на своё мнение, свои мечты, на успех. Имеете право просить и получать то, чего хотите. Право — выбирать себя.
⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️
Часть 1: Проверка разрешения (Письменная практика)
Возьмите ваше самое заветное или даже самое простое «хочу». И продолжите фразы:
· «Я позволяю себе…» (хотеть этого, мечтать об этом, стремиться к этому).
· «Мне можно…» (желать этого, говорить об этом, делать шаги к этому).
· «Я достоин/достойна…» (исполнения этого желания, счастья, которое оно принесёт).
А теперь — самое важное. Спросите себя и запишите ответ:
1⃣ Что вы чувствуете в теле, когда пишете/произносите эти фразы? (Тепло, сжатие, тревогу, пустоту, радость?)
2⃣ Есть ли у вас внутреннее ощущение ПРАВА на это желание? Или вы сомневаетесь?
3⃣Согласны ли вы с этими утверждениями на 100%? Или чувствуете сопротивление, двойственность, неприятие?
⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️
Часть 2: Работа с запретом (Если сопротивление есть)
Если есть сопротивление — поздравьте себя. Вы нашли точку роста. Теперь исследуем её.
✅ Если есть запрет, то КТО или ЧТО вам не позволяет? (Внутренний голос родителя? Страх осуждения? Опыт прошлой неудачи? Убеждение «быть как все»?)
✅Что может снять это ограничение и разрешить вам больше? (Новая информация? Поддержка? Маленький успешный эксперимент? Прощение?)
✅ Осознав запрет, можно начать менять сценарий. Что вы можете прямо СЕЙЧАС разрешить себе, чтобы стать на шаг ближе к счастью?
⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️
Часть 3: Диагностика «пустоты» и поиск опоры
Иногда желаний нет, потому что нет сил. Проверьте это состояние.
✅ Есть ли у вас вообще «желание желать»? Или есть симптомы апатии, эмоционального выгорания, хронической усталости?
✅ Есть ли важная неудовлетворённая базовая потребность (в отдыхе, безопасности, принятии), которая блокирует всё остальное? Если да — то что СРОЧНО нужно предпринять?
✅К кому вы можете обратиться за поддержкой в этом? (Друг, специалист, группа по интересам?)
⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️
Часть 4: Фокус на действие и ответственность
Сейчас — момент выбора. Переводим осознание в решение.
✅Что вы хотите, но постоянно откладываете?
✅Что вас ограничивает? Какая одна деструктивная установка за этим стоит? («У меня не получится», «Начинать уже поздно», «Я должен(а) сначала…»)
✅ Что поможет вам ВЗЯТЬ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ за эту сферу жизни на себя? (Конкретный первый шаг? Публичное обещание? План на неделю?)
✅ Что пора сделать для себя СЕГОДНЯ или ЗАВТРА, чтобы подтвердить своё новое право — право выбирать себя?
⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️
Это задание — не для быстрых ответов. Это для честного размышления. Не спешите. Дайте себе время прочувствовать каждый вопрос.
P.S. Сам факт, что вы это читаете и будете выполнять — уже акт выбора себя. Поделитесь в комментариях одной фразой, которую вам было сложнее всего написать: «Я позволяю себе…», «Мне можно…» или «Я достоин/достойна…». Иногда, проговорив запрет вслух, мы лишаем его половины силы. Вы не одни.
