Вчера я смогла сделать приседания 100 раз подряд без перерыва, а 2 недели назад сбивался пульс на 50.
В праздники сбился режим, я думала «всё, с понедельника — начну». А потом понедельник наступал, а сила воли нет.
А ведь так у всех, особенно после праздников - лишний вес, отеки, ссоры, тревожность, бессонница, безденежье, перепады настроения - следствие неэффективного поведенческого паттерна.
Представьте что вы выбрали новое правило и соблюдаете его минимум 21 день. Формируете новый паттерн и получаете другой результат.
То что реально работает без срывов и дает хороший результат, это выбор одного маленького и посильного шага, который формирует новый поведенческий паттерн. И поддержка других, пример группы.
❇ В ведический традиции есть практика Аскеза - добровольный, простой поведенческий эксперимент по изменению автоматического паттерна. И часто понимается как лишение себя чего то (воды, еды, мяса, сна) ради преодоления животной природы и духовного роста.
❇ Мы не будем страдать и лишать себя базовых вещей. Вместо этого - выберем новую полезную привычку, например вместо быстрых углеводов - хрустящий салат айсберг. Вместо алкоголя - минералка. Вместо думскроллинга - 20 минут растяжки. И так каждый день. У каждого своя аскеза.
И вот вы получаете то, к чему так долго стремились!
☑-5 кг на весах
☑-10 см в талии
☑ чистая кожа без отечности и прыщей
☑ ясная легкая голова без похмелья
☑ новая должность и повышение зарплаты
☑ крепкий сон 8 часов
☑ новые отношения с симпатичным человечком
✅Но это ещё не всё бонусы: когда мы берём аскезу, то мы берём ее не ради -5 кг, а ради реализации определенного намерения на улучшение качества жизни. Ваша аскеза на сладкое может выдать вас замуж, а на трезвость - увеличить доходы семьи х10.
🌀Начало группы 17 февраля : заходите по этой ссылке заранее чтобы подготовиться.
Вы сразу получите приятный бонус - аудиосеанс гипнодайвинга для снятия тревожности и поднятия настроения!
Группа закроется 17.02 и мы начинаем практику.
