Они не ходят по-одному!
Ну, что, продолжаем тему «багов». Важно понимать: когнитивные искажения — это не только про наши внутренние страдания. Это фильтры, через которые мы смотрим вообще на всё.
Их намного больше, чем те 8, что я дала в понедельник. Наш мозг — гений по части того, как испортить нам жизнь, особенно когда дело касается секса и отношений. Эти баги искажают наше восприятие себя, партнера и вообще возможности быть счастливыми.
Посмотрите, как эти «преступные группировки» багов выглядят в реальности:
ОНА (у зеркала):
У меня складка на животе — я жирная (баг: черно-белое мышление).
Муж меня больше не захочет (баг: чтение мыслей).
Наши отношения развалятся, и я умру в одиночестве (баг: катастрофизация)
ОН (в постели):
«Секс длился 5 минут — я лузер и скорострел (баг: долженствование). Все нормальные пацаны жарят часами (баг: сверхобобщение). Она точно сейчас лежит и думает, как от меня свалить (баг: чтение мыслей)».
ОБА (после секса):
«Партнер отвернулся к стенке и молчит? Это я что-то не то сделала / я его бешу (баг: персонализация). Он чувствует холод, значит, любви больше нет (баг: эмоциональное обоснование)
Видите, как это работает?
Одно искажение цепляет другое, и за 5 минут вы накручиваете себя от мелкого факта до краха вселенной.
Знать теорию — это хорошо. Но еще круче — научиться видеть эти искажения со стороны, как в кино.
В пятницу проверим ваш «психологический глаз» в безопасных условиях. Выложу видео-тест на примере одного легендарного сериала.
Хотите потренироваться на кошках?
Ставьте 🔥
