Упражнение «4 двери

Упражнение «4 двери»

Устройтесь поудобнее. Можно закрыть глаза.

Представьте, что вы идёте по тихому, уютному коридору. Впереди четыре двери, каждая своего цвета. Ваша задача - зайти в каждую, просто побыть там и заметить, что происходит. Без оценок, без анализа. Просто, как исследователь в собственной вселенной.

Дверь 1. Зелёная.

Открываете её и входите.

Что вас окружает? Это пространство светлое или затемнённое? Тихое или наполненное звуками? Какие здесь запахи?

Просто наблюдайте, как будто смотрите кино.

Насколько вам здесь комфортно? Хочется остаться подольше или уже тянет дальше?

Побудьте столько, сколько нужно. И возвращайтесь в коридор.

Дверь 2. Голубая.

Открываете. Входите.

Что здесь? Воздух, пространство, детали, звуки? Какок настроение у этого места?

Ваше тело здесь хочет расправить плечи или, наоборот, свернуться калачиком?

Запомните ощущение. И назад, в коридор.

Дверь 3. Красная.

Смело открывайте.

Что ждёт вас за этой дверью? Ощутите всем нутром: что чувствуете? Нравится ли вам здесь?

Сделайте шаг назад в привычный коридор.

Дверь 4. Коричневая.

Последняя. Откройте. Войдите.

Что здесь хранится? Что замечаете вокруг? Прислушайтесь. Почувствуйте. Задержитесь. А потом вернитесь.

🤍Важно: нет «правильных» или «неправильных» образов. Есть ваши образы. Это и есть ваша текущая правда, упакованная в метафоры. Она — лучший советчик.

P.S.

Не спешите искать толкования в интернете. Просто проживите этот опыт.

А завтра я вернусь и расскажу, какую подсказку о вашем ресурсе, мечтах, страхах и точках опоры могут нести эти четыре комнаты.

И да, если захочется, запишите, что увидели. Иногда наши внутренние пейзажи настолько красивы, что хочется оставить себе открытку на память.

А пока - доверяйте себе🤍

И своим дверям.

Каждая ведёт в часть вашего мира! А это самое ценное, что у нас есть в начале любого пути.

P.P.S. (Да, иногда мне не хватает одного постскриптума).

Поделитесь в комментариях, если какой-то образ особенно поразил или обрадовал. Не расшифровывая. Просто: «За зелёной было так...», «Коричневая пахла...», «Красная оказалась...».

ТГ МАТЬ ПОДРОСТКОВ