Разбираем, почему в мороз так легко заработать лор-проблемы. Идём снизу вверх - от ног к голове.
Первое - обувь.
Вижу до сих пор, как многие ходят в чём-то лёгком, называя это «зимними кроссовками». Это недопустимо. Нужна обувь на высокой подошве, хорошо утеплённая, без доступа холодного воздуха. Переохлаждение стоп - прямой путь к воспалению слизистой носа.
Второе - мода на открытые щиколотки.
Даже в трескучий мороз люди щеголяют в узких джинсах, оголяя лодыжки. Рассказы про «я от машины пять минут» или «от метро рукой подать» - сказки про белого бычка. Охлаждение происходит мгновенно.
Далее - руки.
Не носить носки и перчатки в холода - преступление против себя. Кисти и стопы мёрзнут первыми, а следом молниеносно остывает слизистая носа. Наденьте тёплые носки (лучше шерстяные). Нет шерстяных – два пары хлопковых. Перчатки обязательны — это профилактика обморожений и того же ринита.
Поднимаемся выше.
Грудная клетка должна быть надёжно закрыта. Её переохлаждение быстро аукнется воспалением глотки, миндалин, гортани.
Разговаривать на морозе - плохая идея.
Активные беседы на улице, особенно эмоциональные, приводят к вдыханию холодного воздуха ртом и моментальному переохлаждению задней стенки глотки. Результат - фарингит или ларингит. То же самое касается долгих разговоров по телефону на улице. Бег на морозе - отдельная тема. Если вы не спортсмен, который через 10 минут уже будет в тепле, такая активность лишь ускорит переохлаждение дыхательных путей.
Щёки и лоб.
Пренебрегаем шарфом и шапкой - получаем воспаление гайморовых или лобных пазух. Рекомендую использовать шарф или многоразовую тканевую маску для защиты лица. Шапка должна прикрывать лоб, иначе ждите проблем с фронтальными пазухами.
Главный вывод: нельзя «перебороть» мороз легкомысленной одеждой. Это битва, в которой вы априори проиграете. Если не заболеете сегодня, заболеете завтра. Одевайтесь правильно, заходите в тёплые помещения по пути, дайте телу согреться. А если почувствовали первые признаки воспаления, не надейтесь на «само пройдёт». Действуйте быстро и разумно - вовремя обращайтесь к лор-врачу.
Ставьте лайк, если информация была полезной.
Подписывайтесь на канал: только подписчики могут комментировать статьи и задавать вопросы. Ваше здоровье в ваших руках, а советы - в моих публикациях.
Ещё больше полезной информации на сайте