1️⃣Марина Гогуева — С тобой меня нет
Ты всё чаще подстраиваешься, сглаживаешь углы, молчишь, терпишь. Личные границы размываются, а ощущение собственной ценности всё сильнее зависит от настроения партнёра.
Книга ценна тем, что не ограничивается описанием проблемы. Автор даёт чёткое понимание, как вернуть опору на себя, начать чувствовать свои границы и постепенно выходить из отношений, которые давно не приносят радости, но всё ещё держат.
2️⃣Дин Дели, Кассандра Филлипс — Парадокс страсти
Про отношения, где один всегда любит больше. Один боится потерять, другой боится сближения. И чем сильнее первый старается, тем дальше отстраняется второй.
Авторы подробно разбирают:
динамику власти в паре;проявления нарциссических черт; механизмы манипуляции и эмоционального контроля; почему такие партнёры не выносят критики, но сами постоянно критикуют; почему ревнуют, но изменяют.
3️⃣Полина Гавердовская — Страдаю, но остаюсь
Книга для тех, кто живёт на износе. Когда отношения истощают, но мысль о разрыве вызывает панику, пустоту и ощущение, что без другого никак.
Полина Гавердовская показывает: мы остаёмся не потому, что любим, а потому что боимся столкнуться с чем-то ещё более страшным внутри себя.
4️⃣Беверли Энгл —Любовь, которая убивает
Психологическое насилие редко выглядит как насилие. Чаще — как стыд, сомнения в себе и ощущение, что со мной что-то не так.
Беверли Энгл показывает, как именно стыд лишает человека сил уйти и предлагает путь к восстановлению самоуважения. Это книга не про обвинение партнёра, а про возвращение себе права на безопасность.
5️⃣Алина Сотова — Не доверяй, не чувствуй, не говори
Книга о глубинных сценариях созависимости. Автор выделяет несколько типичных моделей, через которые люди снова и снова попадают в токсичные отношения.
Через истории клиентов становится видно: почему один терпит, другой контролирует, третий ничего не чувствует; как одна и та же травма может проявляться по-разному; почему разрыв откладывается годами.
6️⃣Беверли Энгл — Синдром хорошей девочки
Эта книга о том, как перестать заслуживать любовь, научиться отстаивать себя и заменить внутренний голос "будь хорошей" на голос поддержки и уважения к себе.
Книга основана на авторской программе, проверенной десятилетиями практики. Она помогает постепенно отказаться от постоянного самоподавления и начать ставить свои чувства и потребности на равных с чужими