Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Перфекционизм как попытка не допустить повторения боли

Про людей, для которых перфекционизм стал не чертой характера, а способом жить. В работе это проявляется через стремление всё предусмотреть, выстроить идеальные системы, регламенты, правила и контроль — там, где другим достаточно гибкости и доверия. Если спросить таких людей, зачем им это, чаще всего звучит простой ответ: «Я хочу, чтобы всё было хорошо». Но за этим желанием нередко стоит совсем другой опыт. Что за этим стоит Обычно в жизни человека уже был момент, когда что-то важное пошло не по плану. Где: И тогда внутри формируется решение, о котором редко говорят вслух: «Если я сделаю всё идеально, этого больше не случится». Перфекционизм становится не стремлением к качеству, а стеной между человеком и возможной болью. Где возникает ловушкаСо временем эта стена начинает жить своей жизнью. Человек: И здесь происходит парадокс. Перфекционизм начинает воспроизводить именно тот сценарий, от которого человек когда-то пытался защититься. Там, где раньше была внешняя жёсткость и давление,

Про людей, для которых перфекционизм стал не чертой характера, а способом жить.

В работе это проявляется через стремление всё предусмотреть, выстроить идеальные системы, регламенты, правила и контроль — там, где другим достаточно гибкости и доверия.

Если спросить таких людей, зачем им это, чаще всего звучит простой ответ:

«Я хочу, чтобы всё было хорошо».

Но за этим желанием нередко стоит совсем другой опыт.

Что за этим стоит

Обычно в жизни человека уже был момент, когда что-то важное пошло не по плану.

Где:

  • нельзя было положиться на взрослых,
  • правила менялись внезапно,
  • безопасность исчезала без объяснений,
  • а ошибка имела слишком высокую цену.

И тогда внутри формируется решение, о котором редко говорят вслух:

«Если я сделаю всё идеально, этого больше не случится».

Перфекционизм становится не стремлением к качеству, а стеной между человеком и возможной болью.

Где возникает ловушкаСо временем эта стена начинает жить своей жизнью.

Человек:

  • усиливает контроль,
  • ужесточает требования,
  • снижает терпимость к ошибкам — своим и чужим,
  • всё меньше позволяет себе неопределённость.

И здесь происходит парадокс.

Перфекционизм начинает воспроизводить именно тот сценарий, от которого человек когда-то пытался защититься.

Там, где раньше была внешняя жёсткость и давление, теперь возникает внутренняя.

Там, где раньше не было права на ошибку —человек сам лишает себя и других этого права.

В результате:

  • отношения становятся напряжёнными,
  • близость заменяется правильностью,
  • живые люди ощущаются как источник угрозы системе.

И снова возникает одиночество — но уже за идеально выстроенной стеной.

Про что это на самом деле

Эта история не про идеальность. И не про контроль.

Она про страх снова оказаться там, где нельзя было опереться, где всё зависело не от тебя.

И пока этот страх не осознаётся, перфекционизм снова и снова будет разыгрывать ту же боль — в новых декорациях.

Несколько вопросов для остановки

Если в этом тексте что-то откликается, можно задать себе несложные вопросы — без спешки:

От чего именно меня защищает мой перфекционизм?

Что, по моему ощущению, случится, если я позволю себе быть неидеальным?

Где в моей жизни контроль уже стал важнее контакта?

Какую цену за мою «идеальность» платят близкие?

Иногда первый шаг — не разрушать стену, а честно признать, зачем она была построена.

Автор: Юрий Юрьевич Шестаков
Специалист (психолог)

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru