«Когда близкий уходит от той же болезни: как справиться с чувствами в ремиссии»

Вход в ремиссию — это как выйти на солнечный свет после долгой и трудной дороги в тоннеле. Возвращается надежда, планы, ощущение будущего. И в этот самый светлый, но очень хрупкий момент жизнь иногда преподносит новое, невыносимо горькое испытание.

Так случилось и в моей жизни. Когда я, казалось бы, уже вышла из схватки с болезнью, онкология забрала самого родного человека — мою бабушку. Ей был 81 год, и она встретила свой диагноз с удивительным спокойствием. На мои тревожные вопросы она отвечала просто: «Сколько осталось — столько и поживу». Она прожила после этого еще полгода, уйдя тихо и достойно. А у меня внутри смешались самые разные чувства: горечь утраты, растерянность и множество сложных вопросов.

Если вы переживаете нечто похожее, знайте: вы не одиноки. Чувства, которые кажутся противоречивыми или даже пугающими, — абсолютно нормальны в такой ситуации.

Какие чувства могут приходить и как их понять

• Смесь горя и растерянности. «Я только начал(а) дышать полной грудью, а теперь снова боль...» Радость от собственного выздоровления и острая боль утраты могут накладываться друг на друга, создавая внутренний разлад. Это естественно. Позвольте себе чувствовать и то, и другое, не осуждая себя.
• Вопросы, на которые нет простых ответов. «Почему так несправедливо?», «Зачем мне было бороться, если исход все равно может быть печальным?». Эти мысли посещают многих. Важно помнить, что ваша история и история вашего близкого — это два разных пути. Ваша победа не становится меньше от того, что его путь оказался короче.
• Тихая тревога за себя. После такой утраты страх за собственное здоровье может обостриться. Могут приходить мысли: «А вдруг и меня ждет то же самое?». Это защитная реакция психики, которая пережила сильнейший стресс. Стоит мягко напоминать себе, что вы здесь и сейчас — в ремиссии, и ваша история продолжается.

Мудрость, которую оставляют нам близкие
Фраза моей бабушки «Сколько осталось — столько и поживу» стала для меня не символом сда́чи, а уроком глубокого достоинства и принятия жизни в любых ее обстоятельствах. Она научила меня, что сила бывает разной: иногда она — в яростной борьбе, а иногда — в мудром и спокойном принятии. И то, и другое достойно уважения.

Несколько шагов, которые могут помочь

• Дайте место всем чувствам. Не нужно торопиться и «быстро справиться с горем». Выделите время, чтобы просто побыть наедине со своими мыслями. Можно вести дневник, разговаривать с фотографией близкого или просто прогуляться в тихом месте, вспоминая о нем.
• Поговорите «по душам». Мысленно или написав письмо, скажите своему близкому всё, что не успели. Поблагодарите, поделитесь тем, что происходит у вас в душе. Это может помочь ощутить завершенность и связь.
• Найдите свою опору. Подумайте, какое качество, какая часть души вашего близкого осталась с вами? Может быть, это его спокойствие, чувство юмора или любовь к простым радостям. Попробуйте впустить это в свою жизнь — приготовить его любимое блюдо, послушать музыку, которую он любил.
• Позаботьтесь о себе. Ваше эмоциональное состояние сейчас особенно уязвимо. Будьте к себе бережны. Если чувствуете, что тревога или грусть слишком сильны и мешают жить, — это знак, что вам может помочь поддержка. Обратиться к психологу в такой момент — это проявление заботы о себе, а не слабость.

Пережить утрату близкого, особенно от болезни, с которой ты сам недавно боролся, — это испытание на прочность души. Это может заставить по-новому взглянуть на свою жизнь, на ценность каждого дня.

Моя бабушка своим достоинством научила меня принимать жизнь во всех ее проявлениях. А мой опыт борьбы научил меня ценить подаренный шанс. Теперь я стараюсь жить, объединяя эти две мудрости: с благодарностью за каждый день и с пониманием, что главное — не его количество, а глубина и искренность.

Если вам тяжело нести это бремя в одиночку, если вопросы не дают покоя, а чувства переполняют — я приглашаю вас на консультацию. Вместе мы сможем найти ваши собственные опоры в этом непростом переживании и помочь горю стать светлой памятью, а не тяжким грузом.

С теплом и поддержкой,
Татьяна Коврегина, ваш психолог/онкопсихолог.

ВК: https://vk.com/tatianacommunity

ТГ: https://t.me/tatiananecessarymeetings

Автор: Коврегина Татьяна Ивановна
Специалист (психолог)

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru