Психосоматика. Как взаимосвязаны душа и тело.
Психосоматика - это про то, как наши эмоции и переживания могут реально влиять на наше тело . Это не про воображаемые болезни и не про "всё в голове" в пренебрежительном смысле. Речь о реальных телесных симптомах : головных болях, бессоннице, проблемах с желудком и кишечником, мышечных болях и т. д. , которые часто возникают или усиливаются на фоне стресса, затяжной тревоги, травмы или токсичных отношений к примеру с нарциссом .
Когда мы долго испытываем стресс (страх, злость, вину, унижение), тело реагирует так : учащается сердцебиение, напрягаются мышцы, повышается уровень гормонов стресса. Если ситуация не решается, эти симптомы становятся постоянными. Сон нарушается из‑за постоянного бодрствования ума, желудок и кишечник реагируют спазмами, изжогой, нарушением стула. Это природная связь нервной системы и тела — и она вполне реальна.
Примеры: Головные боли часто связаны с мышечным напряжением (шея, затылок), а у тех, кто склонен к мигрени, стресс может спусковой крючок для приступа.
Бессонница. Когда внутри «шум», мысли крутятся, организм не расслабляется , заснуть и удержать сон становится трудно.
Проблемы с ЖКТ. Тошнота, боль в животе, вздутие, диарея или запоры могут усиливаться в периоды конфликта, страха или после травматических событий.
Хроническая усталость, болевые синдромы, кожные высыпания - тоже частые "голоса" психосоматики.
Очень красноречиво сказал Лука Войно-Ясенецкий про связь души и тела , по сути предваряя понятие о психосоматике, которое у нас тогда ещё мало было известно.
Архиепископ, взведенный в ранг святых. Помимо этого он был хирургом, доктором медицины, доктором богословия и автором научных трудов. И в 1946 году даже получил Сталинскую премию за вклад в отечественную хирургию.
"Болит не спина твоя, а непосильная ноша, которую ты тащишь по жизни! Глаза болят, потому что смотришь с обидой. Болит не голова твоя, а мысли твои. Болит не горло, а то что ты не говоришь или говоришь с гневом. Болит не твой живот, а то, что ты не можешь переварить. Болит не печень, а твой гнев. Болит не сердце, а твоя любовь. И именно любовь может стать лекарством от всех болячек тела!"(Лука Войно-Ясенецкий )
Токсичные отношения и абьюз - мощный источник хронического стресса. Ощущение постоянного контроля, критики, угрозы или непредсказуемости заставляет "систему безопасности" в нашем организме работать на пределе. Но в конечно итоге большие выбросы адреналина и кортизола в кровь дают негативные последствия. Многие пережившие абьюз отмечают, что после насильственных или манипулятивных отношений появились болезни, которые раньше не были характерны. Это не удивительно: травма меняет восприятие угрозы и способность восстанавливаться, а тело иногда «подхватывает» душевную боль.
Но мы с вами знаем , что именно любовь лечит многие болезни, как сказал Лука Войно-Ясенецкий . Когда ты в состоянии спокойствия и безопасности многие болезни проходят. А отсутствие любви поражает многие болезни и скорби.
Психосоматика - это не приговор, а способ понять, как душевное и телесное связано. Важно относиться к себе бережно: искать медицинскую помощь при необходимости, не стыдиться своих чувств и, при возможности, обратиться к специалисту, который поможет разобрать причины и даст практические инструменты облегчения.
Если вам нужна помощь и поддержка можете оставить заявку на консультацию в лс 89126073452
Ваша Евгения Саженцева. Психолог практик. Теолог православный (государственный диплом).