Целлюлит вызывает неровную, бугристую поверхность кожи, текстура которой часто сравнивается с апельсиновой коркой или творогом. Чаще всего он появляется на бедрах, ягодицах и в области таза.
Около 80–90% женщин сталкиваются с этим после полового созревания
Это крайне распространенное явление: исследования показывают, что примерно у 80–90% женщин целлюлит развивается после полового созревания. У мужчин он встречается значительно реже, хотя полностью исключать его нельзя.
Несмотря на это, целлюлит часто неправильно понимают, связывая его с лишним весом, плохой физической формой или нездоровым образом жизни. На самом деле причин у него несколько.
Что вызывает целлюлит?
Целлюлит возникает из-за взаимодействия жировых клеток, соединительной ткани и кожи. Под поверхностью кожи фиброзные соединительнотканные перегородки (септы) прикрепляют кожу к подлежащим мышцам.
У женщин эти перегородки чаще расположены вертикально, что позволяет жировым долькам (скоплениям жировых клеток) выдавливаться вверх. В результате при тонкой или менее эластичной коже появляются характерные впадины.
У мужчин соединительная ткань обычно образует перекрестную структуру, которая снижает выраженность неровностей. Это частично объясняет, почему у мужчин целлюлит встречается реже.
Важную роль играют и женские гормоны, особенно эстроген. Он влияет на кровоснабжение кожи, распределение жира и структуру соединительной ткани. Колебания уровня эстрогена во время полового созревания, беременности, менопаузы или приема гормональных контрацептивов связаны с усилением проявлений целлюлита.
Генетика также имеет значение: она влияет на толщину кожи, состояние коллагена и распределение жировой ткани. С возрастом эти факторы усиливаются, поскольку выработка коллагена снижается, кожа становится тоньше, и целлюлит становится заметнее.
Дополнительный вклад вносят и факторы образа жизни, например, курение или ухудшение кровообращения. Иными словами, целлюлит — результат сочетания биологических и внешних факторов, включая воздействие химического загрязнения. Он не сводится просто к лишнему весу.
Можно ли избавиться от целлюлита?
Несмотря на огромную индустрию, обещающую быстрые решения, на сегодняшний день не существует метода, который позволил бы навсегда устранить целлюлит. По сути, это не заболевание, а нормальная особенность строения кожи. Тем не менее, существуют способы временно уменьшить его выраженность.
Изменения образа жизни могут помочь. Силовые тренировки улучшают мышечный тонус и уменьшают дряблость кожи, а аэробные нагрузки поддерживают кровообращение.
Контроль веса может уменьшить размер жировых клеток, хотя целлюлит часто встречается и у стройных людей. Сбалансированное питание и отказ от курения поддерживают здоровье кожи и соединительной ткани, но не воздействуют на целлюлит напрямую.
Кремы и средства для наружного применения с кофеином или ретинолом могут давать незначительный и кратковременный эффект за счет обезвоживания жировых клеток или утолщения кожи.
Массажные методы — от ручного массажа до аппаратных процедур вроде эндермологии — временно улучшают лимфодренаж и кровообращение, но эффект обычно быстро исчезает.
Медицинские вмешательства дают более заметные, но все же ограниченные результаты. Лазерные и радиочастотные процедуры направлены на разрушение фиброзных перегородок и стимуляцию выработки коллагена. Субцизия (малоинвазивная хирургическая процедура) предполагает введение иглы под кожу для освобождения тканей. Такие методы могут улучшить текстуру кожи на месяцы или даже годы, но они дорогостоящие, инвазивные и связаны с определенными рисками.
Поэтому важно помнить, что целлюлит — это нормальная особенность человеческой кожи, особенно у женщин. Он не является признаком плохого здоровья, низкой физической формы или недостаточного ухода за собой и не требует лечения, если только вы сами не хотите рассматривать косметические варианты.
Принятие целлюлита как одной из форм естественного разнообразия тела помогает сместить фокус с попыток «исправить» его на более здоровое отношение к своему телу.