Очень многие мои клиенты делятся такой проблемой:
какая-то социальная ситуация у них уже давно закончилась, но они целый день, а то и дольше, к ней мысленно возвращаются и пытаются найти какой то идеальный способ из неё выйти.
Например, вам нахамили в поликлинике, вы в моменте не среагировали, себя не защитили. И потом начинаете прокручивать эту ситуацию: Как надо было бы ответить? Как отреагировать?
Представляете как вы разносит в пух и прах эту "мерзкую тётку"... Как остроумно вы ей отвечаете, что она затыкается и теряется.
Но все эти фантазии на деле не приносят облегчения. А часто даже наоборот, вы погружаетесь в самобичевание, потому что в реальности вы этого не сделали. И в реальности та "мерзкая тётка" "победила".
Но самое печальное здесь то, что вы этой "мерзкой тётке" отдаёте ещё целый день своей жизни пока думаете о ней.
А ещё а ещё часто бывает что вы позволяете таким "тёткам" влиять на ваше настроение и несёте потом вот эту нереализованную в данной ситуации агрессию в свои семьи и срываете её на своих близких.
Чтобы не застревать в подобных ситуациях вам нужно научиться работать со своей склонностью к навящему анализу.
Жля этого у меня в ТГ Жизнестойкие Люди есть рабочий материал с конкретной техникой: НАВЯЗЧИВЫЙ АНАЛИЗ ПРИ СОЦ. ТРЕВОГЕ
