Ты — это не половина себя. Или почему важно дополнять свою личность до целого

Ты — это не половина себя. Или почему важно дополнять свою личность до целого

Знакомо чувство, когда вроде бы всё стабильно, всё на своих местах, но внутри тихо ноет ощущение, что чего-то не хватает? Что жизнь словно бы течет вполсилы, в чёрно-белом режиме, а где-то рядом существует яркий, сочный, полный красок мир? Чаще всего это «чего-то» — это вторая половина тебя самой. Та самая, которую мы по разным причинам — из страха, стыда, «правильности» — заперли в самом дальнем чулане своей психики.

Психология — это не про то, чтобы найти один единственный «правильный» тип личности и всю жизнь в нём прозябать. Это искусство становиться целостной. Живой. Разной. И сегодня мы поговорим о том, как здорово и важно знакомить противоположные части себя друг с другом.

Если в тебе живет мазохист (тот, кто любит помогать, спасать, отдавать)...
Ты — тот самый человек, на котором держится мир. Ты умеешь любить, заботиться, поддерживать. Ты растворяешься в нуждах других, и в этом есть своя красота. Но цена этой красоты часто — твое собственное «Я». Ты забываешь о своих желаниях, границах, усталости. Ты живешь для других, а где же ты сама?

Здесь на сцену должна выйти твоя садистическая часть. Да-да, ты не ослышалась. Речь не о причинении боли другим, а о здоровой, энергичной способности говорить «НЕТ!». Отстаивать свои границы. Заявлять о своих потребностях. Быть немного «эгоистичной» в хорошем смысле. Это та сила, которая позволяет тебе сказать: «Стоп! Теперь — мои интересы». Встреча с этой стороной — это не превращение в монстра, а обретение баланса. Из слияния — в контакт. Из жертвы — в автора своей жизни. И это чертовски сексуально и мощно.Если твоя базовая программа — обсессивность (контроль, порядок, логика)...
Ты создаешь структуры, планы, схемы. В твоём мире всё предсказуемо и безопасно. Ты достигаешь целей, потому что не позволяешь себе хаоса. Но иногда мир кажется слишком стерильным, слишком тихим. Где спонтанность? Где страсть? Где безумие творчества?

Пришло время дать голос твоей истерической части. Опять же, без паники! Мы не о манипуляциях, а о живости, экспрессии, творческом беспорядке. Это часть, которая хочет кричать от восторга, плакать от умиления, танцевать под дождем, носить яркое и говорить не то, что «надо», а то, что чувствуется прямо сейчас. Это выход из тюрьмы перфекционизма в мир живых, непредсказуемых эмоций. Проявить себя как истерик — значит разрешить себе быть неидеальной, хаотичной, настоящей. Это дыхание полной грудью после жизни в скафандре.

Целостность — это новый код успеха и счастья
Мы все приходим в терапию с запросом «исправить» что-то в себе. Но самая глубокая работа — это не исправление, а интеграция. Это знакомство с темным близнецом, с той стороной, которую мы отрицаем. Мазохист, встречающийся со своим садистом, обретает силу и самоценность. Обсессив, подружившийся, со своим внутренним истериком, обретает радость и свободу.

Гештальт-подход как раз об этом: о контакте. И самый главный контакт — это контакт между разными частями внутри тебя. Когда они перестают враждовать и начинают сотрудничать, жизнь перестает быть плоской картинкой и становится объемным, многогранным и потрясающе интересным кино, где ты — и режиссер, и главная героиня.

Не бойся исследовать свои противоположности. Это и есть путь к себе настоящей. Полной. Живой.

Автор: Жевкова Юлия Сергеевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru