За последние несколько лет мне переодически приходится возвращать свою фигуру к тем показателям, которые были до беременности. Порой тренировки сильно изматывают, а вес не сдвигается… В такие моменты кажется, что все напрасно. Но как говорит мой муж:
«Весь секрет в том, что спорт — это игра в долгую».
Если сейчас нет результата, то через некоторое время он обязательно появится, просто нельзя сдаваться.
Если вы решили заняться собой и оказались тут, начните сегодня.
- Не откладывайте все на потом. Не можете ходить в зал, начните заниматься дома.
- Продержитесь пять недель, начните с функциональных домашних тренировок. Время от времени вам будет казаться, что упражнения выполнять сложно, возможно лениво, но потом вы почувствуете, как стали более выносливее и стройнее.
- Сон и сбалансированное питание помогут вам восстанавливаться.
- Относитесь к тренировкам, как к обязательной части своей жизни.
- Подготовьте все необходимое с вечера: кроссовки, шорты, коврик и все остальное, что потребуется.
- Найдите единомышленника. Непросто пропустить тренировку, когда вас ждет напарник.
Хорошо помогает частое напоминание себе о том, где вы были до начала тренировок. Так у вас появится больше мотивации двигаться дальше.
Помните, как не могли пробежать трех километров без остановки? Или не могли сделать упражнения на пресс? Может у вас не получалось отжаться ни одного раза?
Или вы стеснялись своей фигуры из-за лишних килограммов?
Спустя некоторое время, если вам станет лень заниматься посмотрите свои фото «до» и подумайте, хотите ли вы снова вернуться в исходную точку?
Устали от тренировок? Дайте себе время на отдых, но не больше 3-4 дней и приступайте дальше заниматься собой.
Помните, если остановитесь, то быстро откатитесь назад и весь труд окажется бесполезным.
#бег #функциональныетренировки #спорт #восстановление #похудение