Люди очень хотят найти какую-нибудь одну «простую» технику, которая решила бы все их проблемы сразу и с тайм-менеджментом, и с мотивацией, и с прокрастинацией, и с много чем ещё.
Одну такую технику в конце 80-х годов 20-го века придумал итальянский студент Франческо Чирилло.
У него был кухонный таймер в форме помидора, который крутился и издавал звуковой сигнал спустя определенное время. Это и стало основой метода.
Франческо Чирилло решил заниматься 25 минут, потом прерываться на 15 минут. Это он назвал «помидором». После 4-х таких приемов можно сделать более длинный перерыв.
Плюсы этой методики:
· Она простая. Вместо кухонного таймера можно использовать любой будильник в смартфоне.
· Она рабочая. Если Вы будете сидеть около таймера 25 минут и ничего не делать, просто смотреть в пустой монитор – это быстро надоест. И, скорее всего, Вы выберете вариант сделать работу.
· Она помогает преодолеть прокрастинацию. Поставить себе задачу в течение 25 минут начать читать учебник – гораздо проще, чем «подготовиться к экзамену по…»
Минусы этой методики:
· Она не учитывает срочность и важность.
· Есть время входа и время выхода из процесса. Например, выучить 5 английских слов можно практически в любом состоянии (кроме крайней степени утомления). А вот переключиться на то дело, которое очень не хочется делать, потом 5 минут позаниматься, и сделать перерыв ещё на 5 минут, а потом снова себя включать в процесс – плохая идея.
· За время отдыха Вы можете забыть, что было до перерыва. И будете заново, теряя напрасно время, это вспоминать. Предположим, Вы проверяете длинную таблицу. Важно отметить точное место, до которого Вы дошли, чтобы не начинать сначала.
Методику Помидора можно настраивать под себя. Например, делать перерыв не тогда, когда срабатывал таймер у итальянского студента (Вы же не пиццу готовите!), а тогда, когда Вам нужно.
Помните, что у любой тайм-менеджерской методики есть свои рамки и ограничения. Нельзя найти один инструмент, которым построить целый дом. Красить Вы будете кистью, рубить – топором и т.д. Точно так же и в управлении временем есть много разных инструментов для своих целей.
Пожалуйста, поделитесь, пользуетесь ли Вы этой методикой, и если да – то какие результаты?
📞Записывайтесь на бесплатную консультацию (15-25 минут).
- Телефон: +7(926)3195032 , Telegram, WhatsApp
- Подписывайтесь на мой канал в Telegram