А теперь к результатам⬇️
В основном ответы «Да» (8-10): Отношения высокой осознанности.
Ваша связь строится на безопасности, взаимном уважении и питательном контакте. Это пространство, где вы можете восстанавливаться, расти и быть собой. Ваши взаимодействия, скорее всего, поддерживают здоровый гормональный фон (окситоцин, дофамин) и не вызывают хронического стресса (кортизол). Ваша задача — ценить, беречь и углублять эту связь.
Примерно поровну «Да» и «Нет» (4-7): Отношения в зоне развития.
В ваших отношениях есть здоровая основа и потенциал, но также есть «зоны напряжения» — области, где нарушены границы, не хватает безопасности или эмпатии. Эти отношения могут быть источником как радости, так и стресса, создавая нестабильный нейробиологический фон. Именно эти «зоны» требуют осознанного внимания и работы.
В основном ответы «Нет» (0-3): Отношения истощения или токсичности.
Связь, скорее всего, носит деструктивный или сильно дисфункциональный характер. Она регулярно активирует в вашем мозге центры угрозы (миндалина) и стрессовые гормоны (кортизол, адреналин), подавляя при этом выработку «гормонов связи» (окситоцин). Пребывание в таких отношениях сопоставимо с хроническим стрессом, истощающим психические и физические ресурсы. Безопасность и базовые потребности в уважении не удовлетворяются
