Сегодня я прям ух.. сказала дочке, что если она не напишет математику и Английский до 17.30, то в художку не пойдём. И она написала. Это не единственные уроки на сегодня, поэтому и было такое условие.
Потому что сегодня вечером я не буду ничего делать.. я буду спать. И лягу рано. По моим меркам рано - это в 22.30.
Кто там что будет делать мне всё равно. Дочку уложу и лягу. И до этого времени должны быть сделаны все уроки. Устные это легко, поэтому письменные делаем первыми, до художки.
Сегодня вторник и я два дня подряд спала по 6.10-6.20 часов. Бывают дни, когда я могу спать утром, после того, как отвожу дочку в школу, то теперь так не получится. Соседи делают шумный ремонт.
Да и лучше спать полноценно ночью, а утром дела делать.
Моя норма сна 7 часов 40 минут. Если сплю хотя бы по 7 часов, то вполне хорошо себя ощущаю. Хочу спать по 8 и более, но так не получается даже на выходных.
Казалось бы, когда засыпаю в 23.30, то позже приходит Дива и начинает укладывается рядом как ей удобнее. Если я не пущу её, то она сядет и будет кричать под дверью. То есть ещё минут 30 трачу на то, что жду пока кошка уляжется, и я в том числе.
Я изучала тему бессонницы
На самом деле нет такой бессонницы, которую нужно лечить препаратами.
Нужно настроить режим сна и подготовить спальню к засыпанию.
Расписывать как это делать я не буду, потому что сама не строго следую этим правилам.
Но только не сегодня. Иногда по ночам я распечатаю дополнительную информацию по урокам или подсказки. Сегодня всё будет доделано или до 21 часа или никак.
✅Мне кажется, что тот, кто прочтёт это, не имеет таких проблем, и рано ложится и рано встаёт. Потому что знает, что так надо и так правильно. Может мне только так кажется. И я совсем не одинока в своих ночным мытарствах.
Если бы не рано вставать в школу, то вообще нет проблем.
Советы не делать с дочкой уроки и не отводить её в школу - неактуальны 😀
Если я скажу мужу: «А давай-ка это будешь делать ты». Он мне ответ:
– А давай-ка ты будешь деньги зарабатывать.
Я не умею зарабатывать такие деньги, поэтому ничего против уроков не имею. Имею что-то против недосыпа.
Я вообще не за равенство мужчин и женщин, и ни разу не феминистка. Мужчина и женщина не могут быть равны хотя бы физически. Женщина всегда будет получать меньше денег на схожих должностях и так далее. Разница полов существует.
Да и я не прикасаюсь в доме к тому, что называется «мужской работой». Соответсвенно, муж не делает за меня мои дела. Правда, может вещи погладить иногда.
Но, муж прекрасно знает, что если я уж совсем буду плохо спать в какую-то из ночей, то разбужу его, чтобы он отвёл дочку в школу. Такое было пока что только один раз в этом учебном году.
В будни я засыпаю раньше и просыпаюсь раньше, у нас разные графики сна, скажем так.
С чего я взяла, что настоящей бессонницы нет?
Я подписана на канал главного сомнолога России. И всё прекрасно лечится, в том числе и то, что называют бессонницей. Нужно время и контроль специалистов.
Роман Вячеславович Бузунов — врач-сомнолог, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ, президент Общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов».
Думаю, что недостаточно только наладить режим сна. Нужно ещё и психологические проблемы решить, если причиной бессонницы послужил стресс, к примеру.
Хотя, это сложная тема. Полагаю, что имея здоровый сон, часть проблем сама может исчезнуть.
Нет, допустим, от одного лишь сна из семьи не исчезнет муж-тиран или жена-истеричка. Просто найдутся моральные силы справиться с этой проблемой, решить её.
Я даже относительно не представляю как, например, люди живут в общежитиях, или в коммуналках с разными соседями. В плане соседей по дому мне повезло.
Есть правда за стеной старая бабулька, которая сама с собой разговаривает, но мои наушники решают эту проблему.
Всем хорошего сна и приятных сновидений!