Мужчины привыкли опорожнять мочевой пузырь стоя — для них это привычно и обыденно, к тому же удобно. Но все чаще от врачей можно услышать о том, что такая привычка не всегда идет на пользу мужскому здоровью.
Исследования и практика показывают: иногда писать сидя мужчинам не только можно, но и нужно. Далее узнаем, почему именно и чем это объясняют врачи.
Поможет нам разобраться в проблеме наш постоянный эксперт Сосновский Станислав Олегович - врач уролог-андролог, репродуктолог, кандидат медицинских наук. Заведующий отделением урологии клиники «АБИА»
В чем реальная польза сидячего положения
Начнем с главного, а именно — с возраста. Когда мы говорим о молодых людях без проблем со здоровьем, положение при мочеиспускании не имеет значения: тело справляется в любой позе. Однако с возрастом, особенно в случае с мужчинами старше 40 лет, ситуация меняется.
В таком возрасте у многих наблюдаются первые признаки тех или иных урологических проблем, при которых положение сидя при опорожнении мочевого пузыря только выигрывает. Главная причина — полное расслабление тазовых мышц и мочевого пузыря.
Что «поза сидя» дает на практике:
● Мочевой пузырь опорожняется почти полностью. Когда мужчина писает стоя, нередко остается небольшая порция мочи — порядка 30–60 мл. Это идеальная среда для бактерий, которые потом вызывают воспаления, циститы или даже камни.
● Струя мочи становится ровнее и быстрее. Особенно это заметно при увеличенной простате или хроническом простатите — процесс заканчивается за меньшее время, меньше напряжения.
● Тазовые мышцы отдыхают и расслабляются по-настоящему. Стоя часть мышц живота и спины невольно напрягается, а сидя все расслабленно, как в самой естественной позе.
● Давление в малом тазу заметно ниже. Это помогает при геморрое, трещинах, проблемах с венами — риск обострений и осложнений ряда заболеваний снижается.
● Гигиена заметно лучше. Брызги при положении стоя почти не разлетаются, унитаз и пол остаются чище, в воздухе меньше микробов.
Многие мужчины после 45–50 отмечают: если хотя бы иногда писать сидя, со временем пропадает неприятное ощущение неполного опорожнения, да и ночные походы в туалет становятся реже.
Кому вредно опорожнять мочевой пузырь сидя?
Нередко можно услышать мнение о том, что уретра длинная и в положении сидя она сгибается. На самом деле для большинства здоровых мужчин это не ощущается вообще. Сила струи и ее напор остаются нормальными, опорожнение совершенно не страдает.
Еще один популярный миф — про заброс мочи обратно в почки, которым любят пугать мужчин. Современные данные показывают, что такого риска при положении сидя почти нет, а вот при неполном опорожнении он куда выше.
Если всю жизнь писать стоя, первые несколько недель в положении сидя может быть непривычно: струя чуть слабее или прерывистая. Это связано с тем, что мышцы просто адаптируются — через пару недель все приходит в норму.
Кому стоит пробовать писать сидя хотя бы иногда
Переходите на сидя или чередуйте положения, если замечаете следующие моменты:
● Струя мочи стала тоньше, слабее или прерывистая.
● После туалета остается чувство, что пузырь не пустой.
● Ночью встаете в туалет чаще двух раз независимо от того, сколько употребили жидкости вечером и в течение дня.
● Бывает жжение, дискомфорт или частые позывы.
● В анамнезе есть простатит, аденома или повторяющиеся инфекции мочевыводящих путей.
● Геморрой беспокоит на регулярной основе.
Молодым без жалоб можно оставаться писать стоя — утром для скорости, вечером для расслабления попробовать сидя. Многие отмечают, что так легче расслабиться перед сном.
Основные тезисы
Опорожнять мочевой пузырь сидя для мужчин — не модная фишка и не обязательное правило. Если отказаться от стереотипов и предубеждений, это просто более физиологичный вариант в большинстве случаев, особенно когда появляются первые сигналы от мочеполовой системы.
Если струя слабеет, позывы учащаются, по ночам не высыпаетесь или просто чувствуете, что «что-то не так» — не ждите, пока станет хуже.
Лучше прийти к урологу один раз, чем заниматься самолечением или пускать все на самотек. В клинике быстро проверят простату на УЗИ, посмотрят остаточную мочу, проведет анализы. Все это занимает немного времени, но позволяет поймать проблему на ранней стадии. А своевременная помощь — это часто без таблеток годами, без операций и с нормальной жизнью: спокойный сон, уверенность и комфорт в повседневности.
Подробнее познакомиться с врачом и задать вопросы можно по ссылкам:
ВК группа https://vk.com/urolog_sosnovskii
ТГ канал с результатами 18+