Пряник для мозга, или Как уговорить себя уснуть
Моя «приборка» на работе продолжается. Ключевая мысль дня — фокусируемся на главном и убираем всё лишнее. Она идеально совпала с вчерашней главой, где мы искали паразитов, пожирающих наши силы. Сегодня на работе мы делали ровно то же: выбрасывали всё, что создаёт шум и мешает ключевому посылу.
Потому что коммуникации — это важно, но не волшебная таблетка.
— Аня, как нам выйти на ТВ? — спросили меня.
— А с какой темой вы хотите выйти? На какую аудиторию? Что показать? И какую проблему решить? — уточнила я.
— Мы хотим показать много денег, чтобы все поняли, как этот процесс важен и что нужно беречь материалы.
Как думаете, сработает такой план? Показать несколько страниц с цифрами, чтобы обычные сотрудники сами как-то догадались, почему беречь материалы — это святое? Вспоминаю себя в роли линейного сотрудника. Осознаю: я могла понять только общую цифру дохода. И она казалась мне оооочень большой. А потом из неё вычитали какие-то странные расходы, и она странно уменьшалась. О чём я должна была догадаться, если мне ничего не объясняли? Я бы заскучала и мечтала скорее уйти на обед. Или вообще домой.
Я предложила коллегам более рабочее решение — объяснить логику процедуры руководителям команд и попросить их донести ключевой месседж: «Пожалуйста, относитесь к материалам бережно. Потому что это приносит нам вот столько-то денег в год и влияет на вашу премию!»
Но коллеги не унимались:
— Нам важно вывести именно на ТВ ту инфу, которую мы хотим.
— А вам важнее вывести информацию в таком виде или донести до сотрудников важность бережного отношения? — парировала я. — Я понимаю, что тема требует внимания. Но просто вывод сухих цифр не решит вашу проблему. ТВ есть не везде, мы ими не управляем. Да и внимание на визуальном носителе держится пару секунд в лучшем случае, если там яркая картинка, а не набор цифр.
Я не злой коммуникатор. Я реально хотела помочь решить проблему. Но почему люди считают, что лучше знают, как сделать, если не знают наших каналов и особенностей восприятия? Может, каждый будет лучше делать свою работу? В их задачах я — полный профан. Если они спросят моё мнение, я начну нести пургу из разряда фантастики, потому что у меня нет данных и опыта для принятия решений в этой сфере. Но вот в моей сфере разумнее прислушаться, согласитесь?
Коллеги в итоге замолчали и ушли. Что ж. Надеюсь, мой совет им всё-таки поможет.
Как перевести эту ситуацию на жизнь и какое она имеет отношение к трансформации?
Отсюда можно извлечь несколько полезных инсайтов:
- Вы сильны в своей сфере и можете быть полным профаном в другой. Но вам не нужно стремиться быть всезнайкой. Дайте эксперту быть экспертом.
- Делайте упор на решении проблемы, а не на инструментах. Глупо идти на рыбалку со скакалкой. Удочку она не заменит.
- Прислушивайтесь к опыту коллег, если это не ваша сфера. Вы не обязаны доверять им на 100%, но протестировать их гипотезу, если это бесплатно — почему нет? Помните, как в истории с Тулой и самоваром.
- Действие ради действия не принесёт вам никакой выгоды.
- Если что-то не работает, не факт, что оно плохое. Возможно, вы не те инструменты выбрали, не ту аудиторию или язык.
Таких ситуаций сегодня было несколько. И все они заставили мой мозг судорожно работать. Когда я приехала домой, он продолжал крутиться на полных оборотах. Мой мозг сегодня был как тот самый коллега, который требовал «вывести на ТВ» непонятные цифры — он требовал продолжать крутиться, хотя толку от этого уже не было. Что важно делать в такие моменты? Работать до изнеможения, пока работается?
Нет. Открою вам интересную суть: нужно уговорить его отключиться перед сном.
Я, например, поужинала, отвлеклась на урок английского, а после отправилась в ванную. Облачилась после горячего душа в мягкую пижамку, налила себе тёплого чая с фруктами и отправилась выплёскивать мысли в эту статью. Когда я закончу, голова будет чиста. Останется только постелить свежую постель и с наслаждением уснуть.
— Как ты просыпаешься в 6 утра? — задают знакомые вопрос.
— Я просто ложусь около 22:00. И — это ключевое — стараюсь сохранять эту регулярность даже в выходные.
Так вы налаживаете свой режим сна. А это, между прочим, одна из базовых потребностей, от которой зависят все процессы в вашем организме. Сон лечит, помните? Поэтому не загоняйте себя как кролика. Позаботьтесь о себе.
Хотите расскажу, как приучить себя засыпать вовремя? Создайте ритуал. Например: ужин -> ванна -> беседа с домашними или книга -> медитация -> сон. Если повторять один и тот же цикл в схожее время ежедневно, вы научите свой организм засыпать быстро. Так он будет гораздо качественнее отдыхать, а вы — наполняться силами и хорошим настроением на весь день.
Ваша Анюта Волшебная,1 февраля 2026 года.
P.S. Моим таким ритуалом уже стало написание ежедневной главы для этой книги. И да, он работает.