➡️ И нет, я не сошла с ума, наше питание вечером действительно сильно влияет на засыпание, глубину сна и утреннее состояние.
Вы уже знаете, что СОН – важное составляющее здоровья, поэтому я решила записать видео, где рассказала:
🔹️Как питание влияет на сон и засыпание?
🔹️Когда белок помогает уснуть, а когда – мешает
➡️ И нет, я не сошла с ума, наше питание вечером действительно сильно влияет на засыпание, глубину сна и утреннее состояние.
Поэтому многие, ничего не подозревая, пьют чай с вкусняшками 😍после ужина, а потом крутятся и никак не могут уснуть.
Вы уже знаете, что СОН – важное составляющее здоровья, поэтому я решила записать видео, где рассказала:
🔹️Как питание влияет на сон и засыпание?
🔹️Когда белок помогает уснуть, а когда – мешает
🔹️Влияние алкоголя на глубину вашего сна
🔹️До скольки можно безопасно для засыпания пить кофеин?
🔹️Связь между сахаром и ночными пробуждениями в 3–5 утра
🔹️Продукты, которые портят сон
СМОТРЕТЬ ВИДЕО (Rutube)
СМОТРЕТЬ ВИДЕО (Rutube)
P.S. ну а чтобы получить гайд, в котором я собрала множество советов, которые помогут вам нормализовать сон ➡️ заглядывайте сюда.