Хотя селен уступает по популярности таким микроэлементам, как магний или цинк, он играет критически важную роль в функционировании организма. Об этом сообщил эксперт АНО НИИ функционального питания, кандидат медицинских наук в области элементологии Андрей Скальный.
Скальный подчеркнул, что основная задача селена состоит в укреплении иммунной системы. Этот микроэлемент участвует в синтезе антиоксидантов, защищая клетки от повреждений и уменьшая вероятность возникновения онкозаболеваний.
— Вторая важная функция селена кардиопротекторная. Он защищает человека от риска инфаркта миокарда. Было доказано, что дефицит селена повышает риск развития инфаркта в семь раз. Третья немаловажная функция селена — участие в работе опорно-двигательного аппарата, а точнее крупных суставов. При его дефиците возникает риск артрозов, — поделился Скальный.
Особенно полезен селен людям, перенесшим рак или находящимся в группе риска. Его способность нейтрализовывать свободные радикалы и уменьшать негативное воздействие радиации делает этот элемент незаменимым помощником в борьбе против онкологических заболеваний.
Дополнительно селен обладает детоксикационными свойствами, выводя из организма токсичные вещества вроде ртути и мышьяка. Благодаря положительному влиянию на печень и почки врачи рекомендуют прием селена пациентам, страдающим алкоголизмом или никотиновой зависимостью.
Специалист указал, что наибольшие концентрации селена содержатся в продуктах растительного происхождения, таких как орехи, семена подсолнечника, кукуруза, грибы, а также в животной пище, включая свиное сало, жирное мясо и зеленые овощи.
Таким образом, ежедневное употребление богатых селеном продуктов или добавок с ним обеспечивает надежную поддержку защитных механизмов организма и предотвращает возникновение ряда опасных патологий, сообщает Life.ru.
Медики назвали популярные биодобавки, которые на самом деле никак не влияют на организм. Среди них оказались мегавостребованные коллаген и коэнзим Q10. «Вечерняя Москва» узнала, действительно ли покупка этих БАДов — деньги на ветер.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Иммунолог Жемчугов рассказал, как защититься от оспы обезьян
Более 70 процентов россиян решились на перемены под впечатлением от фильма