Для более глубокого самоанализа, стоя на листе с вариантом решения/выбора, предлагаю поразмышлять над следующими вопросами:
1. Комфортно ли мне здесь? Насколько нравится быть в этом месте?
2. Как мне здесь дышится? Легко, свободно, сложно, поверхностно, с замиранием,...? С чем это связано?
3. Какие у меня возникают чувства и эмоции? Откуда они?
4. Свободен ли мой взгляд? В каком направлении я смотрю? Что мне видно и что скрыто от моего взора?
5. Свободны ли мои руки и ноги? Сколько в них силы? Могу ли я двигаться? Как?
6. Есть ли у меня энергия? Сколько?
7. Хочется ли мне здесь действовать? Насколько? Как именно?
8. Есть ли у меня страх? Если да, то чего я боюсь? Мне по силам с ним справиться?
9. Что я могу здесь улучшить? Что для этого нужно сделать?
10. Если что-то пойдет не так, то что это могло бы быть? С какими трудностями могу столкнуться?
11. Что поможет мне здесь справиться с трудностями?
12. Как я к себе здесь отношусь?
13. Что я думаю о себе?
14. Хочу ли я здесь быть?
15. Хочется ли мне дальше?
16. Что стало/станет здесь для меня возможным? От чего придётся отказаться?
17. Что еще здесь есть важного, существенного, что мне стоит понять, осознать, что может мне помочь в принятии решении?
18. Насколько для меня полезно/желательно состояние, в котором я сейчас нахожусь (на этом месте)?
Материалом из моих статей и постов можно смело делиться, но с указанием авторства;)
Возникли вопросы по технике выполнения упражнения, пишите или приходите на очную/онлайн консультацию.
С уважением к Вам, психолог Анастасия Мохова.
Запись на личные консультации здесь
https://psycholog-moxova.ru