Врач-кардиолог и знаменитый афорист Борис Крутиер однажды написал: "Как часто разумному решению мешает волевое".
Наткнувшись взглядом на этот афоризм, я, как истинная телесница и гештальтистка, не смогла с Вами не поделиться вот такой интересной техникой принятия решения.
Здесь предлагаю простой "домашний" вариант, который Вы сможете выполнить самостоятельно.
Итак:
1. Возьмите листы белой бумаги (или обычные тетрадные), на каждом из них напишите Ваши варианты решения сложной ситуации/ выбора.
2. Разложите их на полу.
3. Встаньте на обе ноги, сделайте несколько медленных вдохов и выдохов, почувствуйте ступнями пол, макушкой плавно потянитесь вверх, выстройте тело, заземлитесь.
4. Встаньте на один из листов, закройте глаза, погрузитесь в этот вариант/ ситуацию, прислушайтесь к себе: какие чувствуете эмоции, ощущения в теле, какие мысли спонтанно приходят Вам в голову.
5. Проделайте то же самое с остальными листами.
Возможно в процессе выполнения техники появятся новые варианты решения, запишите их и проверьте, насколько они приемлемы для Вас, таким же образом.
Ваше решение может появиться уже в процессе выполнения упражнения. В некоторых случаях нашей психике требуется больше времени на обработку иформации. Поэтому предлагаю положиться на свое бессознательное. И вернуться к этой теме на следующий день. Скорее всего, наиболее полезный вариант будет встречать Вас вместе с наступающим утром.
Конечно же эту технику можно миксовать с предыдущей.
Появились вопросы по технике, что - то не получается при ее выполнении - пишите или приходите на очную/онлайн консультацию. Запись здесь https://psycholog-moxova.ru
☝️Всеми техниками, которые я публикую можно смело делиться или ссылкой на мой канал и указанием авторства;)
С уважением к Вам, психолог Анастасия Мохова.
P.S. Взаимные подписки приветствую;)