Вне зависимости от того как и где ты тренируешься...
И насколько хорошо расписана программа...
От абсолютно всех тренировок ты получишь только одно...
А именно...
Ты получишь ровно то, что в них вложил...
Один камерунский баскетболист прославился тем что тренировался с покрышками, старыми мячами на песке и размытом навозе...с утяжелителями из пустых бутылок....
А сейчас он играет в США, потому что использовал свои инструменты на максимум и вкладывал всё что у него было в каждое упражнение...
Кто-то другой тренируется с VBT трекерами скорости штанги, и с командой физиотерапевтов и нутрициологов...и получает элитные результаты...
А кто-то находясь в одной из этих двух ситуаций не получает ничего или минимум...
И жалуется либо на условия и обстоятельства, либо ищет новые исследования чтобы "оптимизировать" что-то там в своём процессе...
Разумеется важна структура, логика и последовательность в программах, но сам по себе набор упражнений, выполняемый "для галочки" не даёт тебе никаких гарантий...
А выполнение этих упражнений с максимальным намерением, как будто от каждого повтора зависит жизнь - гарантирует что ты получишь от них максимум...⤵️
https://dominationconcepts.org/#rec782711766