10 лет назад, только окончив обучение на психолога, я искал метод, который действительно помогает людям. И очень быстро заметил закономерность: почти все клиенты приходят с тревожностью и неврозом.
Я начал искать готовые решения - пошаговые инструкции, четкие алгоритмы. И был удивлен: их не существовало. Ни книги, ни статьи не объясняли, как именно избавиться от невроза, а не просто на время облегчить состояние.
Тогда я сменил подход и стал разбирать терапевтические методы по частям. Самым эффективным оказался КПТ. Но и она была лишь инструментом, а не решением. Перелом произошел, когда я начал анализировать клиентов. Почему в одинаковых ситуациях они тревожатся, а я - нет? Ответ оказался простым: все дело в восприятии.
Человек с неврозом воспринимает обычные события как опасные:
-будущее кажется катастрофой;
-прошлое - доказательством угрозы;
-любое ощущение в теле - симптомом болезни.
Я стал работать именно с восприятием. Сначала эффект был краткосрочным. Тогда я изменил формат: длительное сопровождение, разбор ежедневных тревог, постоянная практика.
Ключевое осознание пришло, когда клиент боялся рака, а я - нет, при одинаковых шансах. Он видел только два варианта: «я здоров» или «я смертельно болен». Расширение восприятия убирало тревогу. То же касается страха повторения прошлого. Когда событие объясняется не одной «страшной причиной», а совокупностью факторов - тревога исчезает.
Вывод простой: невроз - это следствие искаженного восприятия. Убирая тревожность, вы автоматически избавляетесь от симптомов, панических атак и бессонницы.
Этот подход к работе с восприятием и ежедневной тревожностью я оформил в систему и использую в личном курсе психотерапии. За два месяца она помогает убрать тревожное расстройство и связанные симптомы без таблеток. Подробная информация на сайте - https://pzhav.ru/?utm_source=seti