Мои emdr-выходные 👀
Три дня подряд мы с коллегой тренировали друг на друге протокол EMDR (переработка травматичного опыта с помощью движений глаз). Чтобы не мучить себя и другого на практике, особо болючие проблемы не берем, выбираем случаи попроще, например, боюсь идти к стоматологу, немножко раздражает сосед или любой другой не сильный дискомфорт (чтобы не залезать на обучении в глубокие переживания, так как учебный и терапевтический процесс необходимо разделять).
🙂↔️ Но нет, emdr-терапия поражает своей спонтанностью, неконтролируемым потоком неожиданных ассоциаций. Простая ситуация с врачом, соседом, любым другим дискомфортом может открыть портал в гигантский колодец воспоминаний. О которых ты 30 лет не помнил! Как на ниточке хранятся бусинки - воспоминания, которые формируют восприятие 📿. Эта нитка с бусинками - про отношения с людьми, другая про восприятие тела, третья - про материнство, четвертая про умение или неумение себя ценить и тд. Лично меня бусы потащили в такую печаль, что я обрыдалась, сама от себя этого не ожидая (и в этот момент нужно продолжать переработку, невозможно застрять в эмоции), а потом еще были удивительные сны.
Что приятно?)
👍🏼 во временя переработки в голову всякое приходит, о чем может быть неудобно и даже стыдно сказать терапевту. Можно не говорить! И это не помешает процессу, травма/дискомфорт все равно будет излечиваться. Я думаю, у всех есть секреты и воспоминания, которые невозможно или невыносимо разделить с другим человеком. В этом случае просто необходимо продолжить переработку с психологом, следя глазами за рукой, оставаясь внимательным к своим изменениям в процессе + следовать инструкциям специалиста.
👍🏼 Обожаю когнитивную терапию. Но бывает, что головой все понятно, а все равно плохо. Застрял(а). Движение глаз с психологом запускает нейронную цепочку по этой теме и приводит к новым мыслям, чувствами, инсайтам. В этом смысле emdr лично на меня действует как песочная терапия - отпусти контроль, доверься бессознательным процессам и увидишь новые возможности.
❤️🔥 Вот это вообще мой клиентский хит - какое-то чувство загружается в сознание, как в компьютер. Отследила на себе лично - до переработки я такое не умею чувствовать, что-то мешает, после - оно со мной, просачиваясь во все сферы жизни. И живу я внешне так же. А внутри - что-то новое и очень приятное.
👍🏼 Сны после переработки - тоже могут быть частью переработки, там есть над чем подумать.
👍🏼 Научно-доказанная эффективность метода, все честно.
Приходите ко мне пробовать ☀️
