Что делать, если вы чувствуете усталость, не сделав ничего особенного? Что сделать, чтобы она не накапливалась? Вот несколько мнений по этому поводу.
Когда мы берём не по себе задачи
У каждого человека есть свои интересы и потребности, но, когда мы отходим от них, то быстро устаём.
Это может быть связано с нашей социальной ролью или с тем, что мы ставим перед собой те задачи, с которыми мы не справляемся. Например, стараемся всем понравится, быть для всех и всегда хорошим, справляться со сложным делом.
С одной стороны – мы все хотим быть смелыми героями, сильными и сделать что-то по-настоящему интересное и яркое, но иногда просто берём задачи не по себе.
В такие минуты наш организм даёт нам знак: усталость или призыв остановиться. А, если мы сопротивляемся, усталость становится хронической и вгоняет нас в бездну переживаний.
Идём против себя и своих потребностей, чувств
Природа нас создала сильными, смелыми, наделёнными определёнными желаниями, потребностями, мыслями и чувствами. Если мы по каким-то причинам вынуждены терпеть ограничения, то в нас постепенно начинает зреть сначала недовольство, а потом усталость. Единственный способ вырваться из такого круга – это:
· Сделать паузу и отдохнуть;
· Найти возможность освежить впечатления и заняться тем, что нравится;
· Пообщаться с приятными людьми;
· Отказаться от тех обязанностей, которые кажутся нам слишком нудными и тяжёлыми;
· Постараться найти то, что будет радовать, независимо от людей, действий и обстоятельств.
Даже просто чашечка кофе в приятной компании помогает нам радоваться жизни, обрести крылья, особенно с людьми, которых мы любим, ценим и которым доверяем.
Порой бывает сложно устоять против приятного неформального общения, но оно помогает освежиться, даже если кажется глупым и несерьёзным. Поэтому иногда стоит довериться слабости. Это освежает чувства и помогает собраться с силами.
Не отдыхаем и не даём свободы эмоциям
Зажатость, постоянный быстрый темп утомляют не на шутку. Именно в такие моменты мы устаём больше обычного и ничего не можем нормально делать.
Кажется, что всё вываливается из рук, поэтому нам становится тяжело и трудно. В такие минуты постарайтесь как следует отдохнуть, порадоваться жизни и найти повод для чего-то приятного.
Например, просто чтения, просмотра фильма, семейных посиделок за столом или тихой прогулки с собакой. Когда эмоциональный баланс восстанавливается, мы не просто счастливы, но и готовы всё делать то, что не получалось. А всего-лишь важно дать себе побольше свободы.
Когда мы постоянно врём и притворяемся
В жизни сложно быть искренним и открытым человеком. Общество постоянно ждёт от нас какой-то роли, определённого поведения, образа, который диктует нам «можно» и «нельзя».
В результате такой неискренности мы не только устаём от роли, которую играем каждый день перед близкими, коллегами ми друзьями, даже ничего особенного не делая. Поэтому важно оставаться в рамках искренности, а не притворяться.
Дэвид Бом – известный физик. Вот его мнение о том, почему копится усталость от жизни:
А как считаете вы? Если вам есть, что сказать, то не забудьте поставить лайк, подписаться и оставить комментарий о прочитанном.